La pérdida de peso plan de dieta + Ejercicio
Pregunta
Hola, soy un varón de 15 años, 5'7 ", 190 libras, y me preguntaba si me puede ayudar con algún tipo de plan de dieta saludable que ganó 't conducir a atracones ni nada de eso, nunca he estado en una dieta antes porque siento que te destruyan, pero estoy dispuesto a ir en una dieta para perder peso, yo realmente no sé lo mucho que debería estar perdiendo y realmente necesito su ayuda.
respuesta
Hola Sulman,
saludos y muchas gracias por una pregunta tan reflexivo e inteligente.
aprecio que están buscando el asesoramiento de aquellos que han perdido peso antes de "salto en la desesperación" en la parte más nueva dieta promovido en la revista cubre en la línea de la salida (sí, he intentado muchas de esas dietas ... ninguno funcionó).
soy un creyente en una alimentación baja en carbohidratos debido a las siguientes razones:
a) es mucho menos restrictivo que el "conteo de calorías" dietas
b) no creo que "todas las calorías son iguales. "y que las calorías provenientes de proteínas y la grasa son más relleno en el cuerpo de calorías de twinkies.
c) se puede comer como un rey en un programa de alimentación baja en carbohidratos ... considerar la carnes, huevos fritos, salmón, cangrejo, etc.
d) una vez que obtenga buenos en eso, se puede comer bajo en carbohidratos en cualquier lugar se puede encontrar una hamburguesa y un lugar para tirar el pan.
los desafíos para comer bajo en carbohidratos son que el primer obstáculo es bastante alto. La mayoría de la gente está tan adictos de azúcar que a partir de un programa de baja en carbohidratos les coloca en una depresión profunda y pérdida de energía (esto también podría ser una infección por levaduras, pero eso es otro tema).
Todos los pros y los contras de carbohidratos bajos están cubiertos por cualquiera de los libros de Atkins. Os animo a familiarizarse con el programa bajo en carbohidratos y hacer que su estilo de vida.
No piensa en la "pérdida de peso rápida" con alimentación baja en carbohidratos, pero se sale. Y, a diferencia de los programas de "Restricción de calorías", que no han demostrado resultados sostenibles como la baja carbing hace, el estilo de vida de alto valor proteico es mucho más satisfactorio.
Mejor, España Mary Jo
