Weight
raro
Pregunta
Mi peso parece fluctuar entre 150 libras y 160 libras y estoy 5'6 "y 17 años de edad ... ya través de esos números se puede decir que soy un poco sobrepeso y estoy tratando de perder peso por comer bien y hacer ejercicio, pero mi resistencia es horrible y yo sólo trabajo durante unos 15-20 minutos y luego descansar durante el resto del día y que no está seguro si eso es llegando a implicar de peso y yo mi dieta se compone de harina de avena y arándanos para el desayuno y un sándwich de pavo para el almuerzo y pasta para dinner..what ¿cree que podría hacer para mejorar mi dieta? y ¿cree que se resuelve para ese corto de tiempo es una que afecta a mi peso de una manera positiva?
respuesta
Estimado Joey, cualquier ejercicio es mejor que no hacer nada, por lo menos de 15 minutos le ayudarán. Si realmente quiere perder peso, lograr salir a caminar durante treinta minutos por día. se puede dividir que hasta en dos muchachas de 15 minutos paseos espaciados si es necesario. sus alimentos son ricos en hidratos de carbono. los hidratos de carbono tienden a retener líquidos en el cuerpo y que podría ser la razón de su peso es fluctuante. Cambiar su dieta a la proteína más alto. Trate de comer una comida de proteína en cada comida y limitar la pasta si se puede. El tamaño de la porción normal para pasta es sólo 1/2 de taza, así que lo más probable es que usted ha estado comiendo de la misma. alimentos ricos en proteínas son más altos: los huevos y las claras de huevo, atún, cualquier pescado, pollo, carnes magras, carne de cerdo, frijoles, cereales de alta proteína y productos lácteos bajos en grasa. Mezclar las frutas y hortalizas con estos alimentos ricos en proteínas para una dieta saludable. Darle una oportunidad durante un mes y ver cómo se siente. Laura Kraemer, Slimkids.com
