Ejercicio /Comer Control de Peso
Pregunta
he sido excesivamente delgada toda mi vida. Tengo 19 años de edad, 6'1, y pesaba aproximadamente 145 libras cuando empecé la universidad en septiembre. Mi metabolismo siempre ha sido extremadamente alto, pero desde la universidad, he ganado cerca de 15 libras (15 de primer año, jeje) y estoy empezando a sentir mucho mejor acerca de la forma en que mi cuerpo se ve. Pero junto con este aumento de peso, he descubierto que tengo menos energía, así porque casi nunca hacen ejercicio. Me temo que si hago ejercicio nuevo que voy a perder el peso extra que he poner y volver a mi auto huesudo. Hago ejercicio de vez en cuando para asegurarse de que mi cuerpo se mantiene bien tonificado.
Lo que me pregunto es cómo exactamente para equilibrar mi forma de comer, hacer ejercicio, y haciendo ejercicio (aeróbico, como trotar) de modo que estoy lleno de energía, sino que don 't pierde el peso que han trabajado duro poner en
Cualquier información o referencias que usted puede dar a mí sería genial y si mi descripción era demasiado breve, por favor me pregunta entrar en detalle sobre ciertas áreas. Gracias por tomarse el tiempo de responder a mi pregunta.
Derrick
Respuesta
Estimado Derrick, su falta de nivel de energía también puede estar relacionado con el hecho de que se están en su primer año en la universidad, muy estresante. La elección de alimentos también pueden causar que se sienta cansado. Si usted está eligiendo alimentos como rosquillas, tortitas, donuts, sandwiches, bebidas azucaradas, incluso la cerveza, es posible conseguir que el alto nivel de azúcar a continuación, el blues de azúcar. Trate de comer alimentos que solía comer antes de la universidad. No hay nada malo en ser delgada. Si desea mantener el peso en forma de músculo, usted tendrá que levantar pesas y comer algunos alimentos ricos en proteínas para construir y mantener el músculo. Ir a su gimnasio en la universidad y buscar la ayuda de alguien allí. La mayoría de los chicos que son altamente musculares han educado a sí mismos acerca de la dieta y el ejercicio y pueden ser de gran ayuda. Laura Kraemer, Slimkids.com
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