Ver FotosTodas la dieta y expertos en acondicionamiento físico general, consejos para mantener lejos las grasas trans de su dieta diaria. Pero ¿cuáles son estas grasas trans? ¿Cómo afectan a la salud es lo que cada persona consciente de la salud querría saber. Hoy en día, vamos a discutir en este tipo de grasa y sobre los hábitos alimenticios saludables. Tome un look.Trans grasas son también llamados grasas hechas por el hombre, ya que no están disponibles de forma natural en los extractos de plantas o animales. Las grasas se convierten en grasas que tienen vida útil más larga. A menudo se encuentran en los alimentos procesados tales patatas fritas, frituras, etc, etc. Las empresas los utilizan, ya que son razonablemente available.They se ven muy similares a las grasas saturadas, pero contienen moléculas de hidrógeno que se forman después de la alta presión (más de freír) y se solidifican en la temperatura ambiente. Se les llama grasas malas debido a property.Trans esta grasas en la salud 1. Ellos son capaces de aumentar la grasa mala (LDL) en el cuerpo y reducen la grasa buena (HDL). Son peores que las grasas saturadas, ya que afectan los niveles de HDL. 2. Dado que los triglicéridos son una causa común para las dolencias relacionadas con el corazón, se dice que estos tipos de grasa aumentan los niveles de triglicéridos en el cuerpo. El espesor de grasa obstruye las arterias causando bloqueo y conducir gradualmente a un ataque cardíaco. También puede causar tipo 2 diabetes.How para mantener lejos las grasas trans 1. Comprobar si las etiquetas de los alimentos envasados que dicen cero grasas trans. Mantenga un ojo en los niveles de colesterol en virtud de la información nutricional. Evitar los alimentos fritos lo más que pueda. Prefiero comer comida frita casera que se prepara con petróleo.2 fresco. Si la lista prevé 0,5 gramos de grasas trans, entonces no hay absolutamente ninguna necesidad de preocuparse ya que la mayoría de los paquetes de una lista de estas grasas por porción, es decir, más de dos porciones también aumentan los niveles de grasas trans en la cuerpo.3. Evitar alimentos como las patatas fritas, pasteles, pizzas, donuts y otros productos de panadería. Piense antes de comprar margarina, mayonesa, etc. siempre es mejor preferir el arroz integral y vegetales frescos salads.Trans grasas son cualquier veneno día para su salud para evitar la compra de estos alimentos y mantenerse alejado de este tipo de grasas para una vida saludable es.
