Mejor momento para tener Fruits

Es un hecho bien conocido que las frutas son ricas en nutrientes y proporciona numerosos beneficios para la salud de nuestro cuerpo. Proporcionan vitaminas y minerales necesarios para llevar una vida saludable. Normalmente compramos frutas, cortar y comer a voluntad. Pero hay un hecho poco conocido acerca de comer frutas.

Hay un bien y el mal tiempo para comerlos. La mayoría de la gente prefiere comer frutas inmediatamente después de una comida. Sustituyen postre con frutas y sienten que hacen una opción más saludable. Pero si bien es encomiable para evitar los postres de engorde, justo después de una comida no es el mejor momento para tener frutos.

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El hecho de que las frutas son saludables para usted, no significa que se alimentan de ellos al azar. El mejor momento para tener frutos se enumeran a continuación.

Los frutos StomachEating vacías en un estómago vacío es una excelente manera de desintoxicar su sistema. Este es también el mejor momento para asegurar una absorción óptima de todas las vitaminas y minerales en los frutos por el cuerpo. El consumo de frutas para el desayuno es una buena manera de poner en marcha el sistema digestivo de la mañana. También asegura el lento aumento de los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo.

ExerciseFruits son el aperitivo perfecto si hace ejercicio regularmente. Bocado en una fruta un poco de tiempo antes de empezar a hacer ejercicio. Frutas mantener los niveles de energía en su cuerpo, pero no le da la sensación de estar lleno o hinchado. El cuerpo también puede utilizar el azúcar de la fruta de manera más eficiente ya que la capacidad de la insulina para transportar el azúcar a las células del cuerpo se mejora con el ejercicio.

Estacional FruitsTraditional la medicina recomienda comer frutas de acuerdo con los cambios estacionales. Por ejemplo, frutas de temporada como el mango son perfectos para tener durante el verano. La importación de frutas de otros países que no se cultivan de forma nativa causará la pérdida de nutrientes debido a la preservación artificial. Siempre es aconsejable disponer de las frutas de temporada como la guayaba que se cultivan localmente. El mejor momento para tener frutos es de acuerdo a su temporada.

Entre MealsThe mejor momento para comer fruta es una hora antes de una comida y dos horas después de una comida. Esto asegura que la vitamina C, la pectina y la fibra son completamente absorbidas por el cuerpo. El nivel de colesterol en el cuerpo también se reduce por el consumo de frutas entre las comidas.

Después de frutas MealsWhen se consumen inmediatamente después de una comida, la absorción de fructosa en el cuerpo va a ser lenta. La fructosa restante en el sistema digestivo producirá ácidos orgánicos que causan hinchazón y diarrea. Los frutos se desintegró en el estómago toman más tiempo para ser digerida, haciendo que se desintegran.

El consumo de frutas sin el conocimiento nutricional va a hacer más daño que bien. Así que asegúrese de que tiene frutas en el mejor momento para cosechar sus numerosos beneficios para la salud adecuadamente.