Top 5 Yoga Pareja plantea para principiantes

Yoga es conocido por su enfoque holístico de la salud, con posturas diseñadas para ejercer, fortalecer y estirar cada parte de su cuerpo para el bienestar general. Si usted y rsquo; re una pareja en busca de mejorar su salud y lidiar con el estrés de la vida diaria, a continuación, posturas de yoga pareja podría refrescar y energizar a hacer frente a la vida y rsquo; s desafíos. Las posturas de yoga para principiantes practican en conjunto con su socio puede ser una gran manera de comenzar una relación de por vida con el yoga.

Ver PhotosWhen practicas posturas de yoga par, usted y su pareja se ven obligados a depender el uno del otro y se apoyan mutuamente. No tratar de regular y sincronizar su respiración. Una cosa para recordar al hacer posturas de yoga para principiantes es para hacer sus movimientos graduales y permitirles que fluyen entre sí. Inhalar y exhalar cinco a seis veces por pose y repetir cada uno de la pareja poses de yoga de principio a fin entre cinco y seis veces. Además, recuerde respirar profundamente y relajarse entre cada pose, además de hacer posturas de yoga para principiantes. Así que aquí hay alguna pareja poses de yoga para principiantes que podría probar: sentados adelante plegado: Esta es una de las poses de yoga par más fáciles. Se sientan uno frente al otro, con las piernas extendidas, y tocando en las plantas de los pies. Ahora, mueva suavemente la parte superior del cuerpo hacia adelante en una curva, con las manos extendidas. Su pareja debe estar haciendo lo mismo. Ahora bien, cuando se extienden las dos manos, agarre entre sí y rsquo; s antebrazos. Respira suavemente y hacer que su espalda está estirando así. Usted será capaz de estirar los músculos mucho mejor juntos que si estuviera solo. De pie retención hacia atrás: Este es uno de los yoga plantea beneficioso para los principiantes. Se requiere que la pareja de pie espalda con espalda, cerca de 6 pulgadas de distancia. Entonces, tienen que doblar gradualmente en la cintura, hasta que sus cabezas son pulgadas de distancia del suelo. Cada socio debe llegar a su mano a la parte posterior y colocarlo en el otro y rsquo; s hombro. Sus cuerpos también deben tocar en la parte posterior. perro a la baja: Una pareja practicando las posturas de yoga pareja debe hacer un perro a la baja. Doblan hacia abajo desde la cintura y tocar el suelo de tal manera que su cuerpo forma una V invertida Entonces, su socio debe estirar a sí misma totalmente y descansar contra uno de los brazos de la V invertida, poniendo todo su peso sobre la otra, con los brazos extendido por encima de su cabeza. Esta es una de las posturas de yoga ligeramente más duras para beginners.Seated giro: Sentarse con las piernas cruzadas, uno frente al otro. Ahora gire sus cuerpos superior a la derecha. Con cuidado, coloque su mano derecha hacia atrás y agarrar a su pareja y rsquo; s mano izquierda. Extender su mano izquierda y agarrar su derecha. gire suavemente su cuerpo tanto como sea cómodo, con este apoyo adicional. pose de oración de pie: El aspecto final de esta, una de las posturas de yoga par más fácil, es como la de dos manos unidas en oración. De pie cara a cara, y doblar la cintura. Inclinarse hacia delante hasta que el torso quede paralelo al suelo y sus caras son casi tocándose. Levante sus manos sobre su cabeza y suavemente tocar juntos. Relajar el estómago y el pecho y la ligera se apoye en uno al otro.