El yoga es una disciplina espiritual hindú que tiene una gran cantidad de posturas de respiración, meditación y del cuerpo controlados. Esto ayudará en la mejora de la salud general y, más importante aún, que ayuda a relajar el cuerpo humano. Uno de los principales beneficios de los ejercicios de respiración es que le ayudará en el mejor funcionamiento del cerebro. Los estudios han demostrado que 20 minutos de yoga al día mejorará su velocidad y precisión de la memoria de trabajo.
Ver PhotosKapalbhati pranayama es uno de los ejercicios de respiración más prevalentes en el yoga. Este ejercicio de respiración es que el gimnasio completo del cuerpo. Uno de los beneficios Kapalbhati es que puede ser muy útil para curar y controlar muchas enfermedades crónicas, especialmente las relacionadas con los pulmones y los senos paranasales. La palabra y lsquo; kapal y rsquo; significa la frente y Y lsquo; bhati & rsquo; significa luz en sánscrito. Esto implica que este ejercicio hace que la frente luminosa. Esto significa que todas las enfermedades desaparecen y el cuerpo se vuelve pura, sana y happy.There son inmensos beneficios de los ejercicios de respiración. Una práctica regular de yoga a mantener su cuerpo lejos de muchas enfermedades y dolencias y usted será capaz de vivir una vida feliz y vigoroso. Algunos de los beneficios Kapalbhati se mencionan a continuación. Reducción de peso Uno de los beneficios clave Kapalbhati es que es útil en la reducción de peso. Esto debe realizarse temprano en la mañana con el estómago vacío. Esto ayudará a reducir la grasa del abdomen, a combatir la obesidad y tonificar los músculos abdominales; todos ellos trabajan de la mano para ayudar a reducir su peso. La respiración controlada ayudará con esto ya que ayudará a los músculos abdominales para hacer ejercicio. Reduce el estrés Uno de los beneficios de los ejercicios de respiración es que se asegurará de que la cantidad adecuada de oxígeno se toma en y esto va a mantener el cerebro activo para reducir el estrés. Una de las características clave de kapalbhati es que necesita ser realizada en un espacio abierto donde una gran cantidad de oxígeno está presente. Esto ayudará con la reducción del estrés. Se suma a la belleza Este ejercicio de respiración genera calor en el cuerpo. El calor que se ha generado se utiliza para ayudar a disolver las toxinas y para eliminar los productos de desecho nocivos fuera del cuerpo. Esto a su vez recuperar el brillo perdido y belleza a su rostro. El proceso de purificación en el cuerpo también mejorará la vitalidad de la fuerza de la vida. Rejuvenece las células Uno de los beneficios Kapalbhati importantes es que ayuda a la circulación de la sangre, que a su vez ralentiza el proceso de envejecimiento, ya que relajan los músculos de la cara y la de los nervios. El aumento de la circulación de la sangre ayudará con el rejuvenecimiento de las células; esto reducirá las arrugas y también ayudará con los otros signos de envejecimiento. Negatividad y depresión Esta es una solución de un minuto para sus pensamientos negativos y la depresión. Este es el único método utilizado para la purificación mente. La postura y el consumo de oxígeno serán de gran ayuda con esto. Esto ayudará a desintoxicar la mente y traer a nuevos pensamientos. Esto es lo que hay que hacer para comenzar el día.
