Ver PhotosConstipation puede conducir a dolor de estómago y diarrea o deposiciones inadecuadas también puede causar gástrico. Poco saludable y no tan fácil de digerir los alimentos son las razones más comunes detrás de tener estreñimiento. Sin embargo, si usted come los alimentos adecuados, puede mejorar sus movimientos de intestino y mejorar la consistencia de las heces para pasar con facilidad. alimentos de fibra soluble y son fáciles de digerir. ¿Qué alimentos pueden mejorar sus deposiciones? Aquí están los mejores 5 alimentos que pueden promover los movimientos intestinales y evita constipation.Top 5 alimentos para mejorar los movimientos intestinales: los vegetales ricos en fibra: frutas frescas y verduras como el apio, judías verdes, lechuga, repollo, coliflor, brócoli espárragos, cebolla, melón , los tomates y las zanahorias son alimentos ricos en fibra que son solubles en agua también! incluirlos en su dieta para evitar que las semillas constipation.Whole: Estos son fáciles de digerir y son alimentos ricos en fibra. Tienen granos enteros y cereales como el trigo, arroz, avena, avena, mijo, cebada y quinua en su dieta, ya que ayuda a mejorar los movimientos intestinales y reduce gástrica demasiado Frutas: Las frutas frescas, especialmente el plátano es conocida como una medicina natural para curar el estreñimiento y mejorar los movimientos intestinales. Otras frutas como la manzana, la papaya, sandía, fresas, limón, mango y uvas también mejorar heces frutos consistency.Dried: Fibra ricos frutos secos como albaricoques, almendras, dátiles, pasas, peras y ciruelas pasas son saludables y soluble. Lo mejor es masticar estos aperitivos por la noche nutritivos en lugar de acaparar chaats de la calle que son difíciles de digest.Fluids: Esto no está en la categoría de alimentos, pero es un medicamento eficaz para mejorar los movimientos intestinales y consistencia de las heces. El paso fácil sólo es posible si el cuerpo está bien hidratado. Tienen de 8-10 vasos de agua todos los días e incluyen zumos de fruta fresca en la que meal.These son los 5 mejores alimentos que no sólo son fáciles de digerir, sino también mejorar los movimientos intestinales.
