dormir puede hacerte sentir mejor por pepping su estado de ánimo y también ayuda a deshacerse de las ojeras. El sueño adecuado juega un papel crítico para un estilo de vida saludable. Así que cuando usted cabezada así, se obtiene fresco y también se sienta bien para cumplir con sus actividades diarias. Una buena noche y rsquo; s del sueño es muy necesario para su cuerpo para manejar el estrés y para recuperarse de la enfermedad
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A pesar de la pérdida mínima del sueño puede hacer mella en su salud y su estado de ánimo. La calidad del sueño tiende a influir en la calidad de su vida rutinaria, como la agudeza mental, la productividad del trabajo, el equilibrio emocional, e incluso su peso corporal.
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¿Sabe usted que su cuerpo progresa a través de diferentes etapas del sueño y, esencialmente, hay dos tipos de sueño, que incluye el movimiento no rápido del ojo (REM) (que se llama sueño tranquilo) mientras que el otro se conoce como Rapid Eye Movement (REM) del sueño (también llamado como sueño paradójico o sueño activo). Estas son algunas de las etapas del sueño REM cycle.Non SleepWhen usted y rsquo; re dormir, cambian el ciclo corporal entre no-REM y el sueño REM. Más importante es que la fase no REM se divide en cuatro diferentes etapas del sueño. Cada etapa del sueño tiende a durar de 4 a 5 minutos. Las etapas del ciclo del sueño consisten en la progresión de las diferentes etapas (1-4) antes de que el sueño REM se consigue y entonces se vuelve a la plaza one.Stage 1stage 1 se considera que es el comienzo de las etapas del ciclo del sueño. Más importante aún esta etapa del sueño es un período de transición, cuando la persona está atrapada entre la falta de sueño y el sueño. Esta fase de transición es, en realidad, considerado como un ciclo de sueño ligero. En esta fase (etapa 1) el sueño puede durar de 5 a 10 minutos y este es el período en el que el cerebro produce ondas theta de alta amplitud. Por otro lado, la investigación muestra que tomaría una persona acerca de 7 minutos a caer sleep.Stage 2 En esta etapa del sueño, el dormitar duraría alrededor de 20 minutos. Durante la segunda etapa, el cerebro tiende a crear una actividad de ondas cerebrales cadencia rápida. Esta actividad cerebral se conoce como spindles.Stage sueño 3 La etapa 3 y la etapa 4 del sueño se considera que es la fase de sueño profundo. Durante esta etapa del sueño, la actividad de las ondas cerebrales profunda y lenta llamado como ondas delta tratan de emerger. En la etapa 3, las personas se vuelven tan inmersos en el sueño que se vuelven menos sensibles al ruido o cualquier tipo de actividad en el surrounding.Stage 4Subsequently después de la etapa 3, la próxima etapa es la interesante del ciclo del sueño llamado como la fase de movimientos oculares rápidos. Esta etapa del sueño se caracteriza como una más intensa etapa del sueño que el anterior. Etapa 4 se refiere a veces como el sueño delta porque las ondas delta son más predominantes en esta fase. Esta etapa se denomina como una onda lenta o sueño delta. Persona en la etapa 4 sería más excitado y se sentirá completamente disoriented.REMAfter la etapa 4, la última etapa se llama REM. El sueño REM se caracteriza con el movimiento del ojo y el aumento de la actividad cerebral. Durante el sueño REM, la gente tiende a soñar mucho debido a la mayor actividad cerebral y también en esta etapa del sueño, los músculos voluntarios están paralizados.
