Es necesario tener cuidado de nuestro cuerpo mientras se somete a entrenamiento intenso de lo contrario puede tener un impacto negativo en nuestra salud. Usted no va a crecer ni mejorar sus músculos si usted no puede mantener control sobre sus actividades de pre-entrenamiento. Es importante tener bebidas saludables antes del entrenamiento como excretamos más sudor en comparación con activities.20 diaria Mejor Pon Snacks de entrenamiento que debe HaveAs perdemos más sudor, podemos recurrir a la deshidratación, que es la peor situación que cualquier persona lo haría nunca como experimentar. Para ser hidratado, hay que tener energía impulsar las bebidas antes del entrenamiento. Podemos tener o bebidas deportivas o bebidas naturales hechos en casa o agua caliente antes de los ejercicios de entrenamiento. Deje y rsquo; s tienen un centro de atención en un par de copas que puede consumir antes del entrenamiento
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Ver fotos1. El zumo de cereza JuiceCherry es la bebida más conocida y de confianza así-, generalmente consumida por los asistentes al gimnasio. El zumo de cereza le mantiene lejos de todo tipo de dolores en el cuerpo y la hinchazón que experimenta después de un entrenamiento. Sus flavonides y antocianinas anti-agentes ayudan a sus músculos crecen swiftly.2. Zanahoria JuiceHaving una copa de zanahoria antes del entrenamiento requerido asegura vitamina E que es necesario durante la sesión de gimnasia intensa. Ayuda a los músculos consumen suficiente oxígeno y restaura la energía de su cuerpo después de un entrenamiento.
Ver Photos3. TeaIt verde ha sido una gran fuente de energía desde la antigüedad. Sus propiedades antioxidantes, como la catequina no sólo controla la temperatura de su cuerpo, sino también impide que su cuerpo deshidratación e incluso proporciona la energía necesaria mientras haces ejercicio prolongado e intenso. 4. JuiceTomatoes tomate son ricos en licopeno, un antioxidante que restaura su electrolito después del entrenamiento. Tener un vaso de bebida de tomate antes del entrenamiento no sólo a estabilizar el electrolito sino que también ayuda a que su músculo se recupere rápidamente.
Ver Photos5. jugo de la baya JuiceBerry es otra bebida energizante que podemos tener antes del entrenamiento. Debido a sus altos enzimas digestivas podrá incluir fácilmente más grasas a un ritmo más rápido y puede construir músculos magros y fuertes en ningún tiempo.6. CoffeeCoffee es una de las mejores bebidas energéticas que puede consumir tanto antes como después del ejercicio. Una taza de café evita la posibilidad de fatiga muscular en gran medida y también sostiene la capacidad de realizar exercise.7 más intenso y prolongado. Proteína ShakeProtein sacudida también es un buen compañero cuando trabajamos fuera. Debido a su naturaleza lenta de proteínas y aminoácidos difusión es altamente bebida preferida entre los asistentes al gimnasio.
Ver Photos8. Deportes DrinkThere un montón de bebidas deportivas que hay en el mercado. Estas bebidas regulan la velocidad sudar y también mantener el nivel de glucosa y glucógeno, lo que pone el cerebro activo cuando no duradero workout.9. MilkChocolate la leche de chocolate es también una gran fuente de proteínas, minerales y grasas. Se cierra la recuperación muscular y restaura el cuerpo con vitaminas y carbohidratos necesarios que se pierden durante exercise.10. Waterwater es el mejor sustituto de todas las bebidas. Una cantidad suficiente de agua caliente antes del entrenamiento le ayuda a mantenerse hidratado, proporcionando suficiente oxígeno a todos los órganos vitales. Downing 2-3 vasos de agua caliente antes del entrenamiento no sólo regular la temperatura de su cuerpo, sino también ayudar a su músculo consume el oxígeno suficiente para strengthen.To construir los músculos delgados y fuertes, es necesario tener las proteínas adecuadas en el momento adecuado. Todas estas bebidas le ayudará a mantenerse hidratado, pero derribo misma bebida cada día pueden tener un efecto adverso. Por lo tanto, es importante cambiar las bebidas con regularidad.
