Alimentos que ayudan a sanar la fractura

Usted debe haber sido sorprendido de escuchar que los alimentos pueden curar cualquier fractura ósea más rápido que nunca. Sin embargo, hay algunos alimentos que pueden ayudar a recuperarse de cualquier tipo de fractures.Usually, los huesos se fracturas debido a los accidentes repentinos como que cae de las escaleras o lesión durante un evento deportivo o cualquier otro tipo de accidentes. Otra razón fundamental para la fractura ósea es la osteoporosis. En esta enfermedad, los huesos se vuelven débiles y se pueden romper fácilmente. De ahí, que son los alimentos que pueden curar fracturas? Generalmente, los alimentos que son ricos en calcio ayudan a sanar cualquier tipo de fracturas en menos time.Calcium, zinc, magnesio, etc., son ciertos nutrientes útiles que hacen sus huesos fuertes y prevenir enfermedades como la osteoporosis. No sólo eso, estos alimentos también hacen sus huesos y dientes más fuertes, por lo que ganó y rsquo; t se rompen con facilidad. Hay varios alimentos que ayudan a sanar las fracturas. Pero cuando recibe cualquier tipo de fractura ósea, no se demore en consultar a un médico para obtener una ayuda médica inmediata. Debe mantener su fractura inmovilizado durante días como lo sugiere su doctor.At este período, puede incluir los alimentos que curan fracturas en su dieta regular. El proceso de curación puede ser más rápido, si usted tiene este tipo de alimentos. Echar un vistazo a los alimentos que ayudan a sanar las fracturas.

1. Leche:

Varios estudios médicos han demostrado que la leche es una rica fuente de proteínas. Se mejora el sistema inmunológico y lleva su cuerpo a un modo de auto-sanación. Además, el calcio de la leche ayuda a curar cualquier tipo de fracturas óseas mediante el fortalecimiento de ellos. La vitamina D en la leche ayuda a absorber el calcio en los huesos.

2. Brócoli:

Uno de los mejores alimentos que ayudan a sanar las fracturas. Este vegetal verde es una gran fuente de vitamina K. La vitamina K ayuda a construir la masa ósea y ayuda a curar cualquier tipo de fractura, mediante la mejora del proceso de mineralización ósea.

3. Naranjas: Read

¿Por qué debería considerar esta entre los alimentos que curan fracturas? Las fracturas de huesos son muy dolorosas y pueden tener inflamación debido a estos. La vitamina C en naranja cura fracturas y te alivia de cualquier tipo de una inflamación. Además, reduce el dolor, estimula el crecimiento de la masa ósea y estimula el sistema inmunitario.

4. Yogur:

Los aminoácidos en el yogur, tales como lisina y glutamina, son responsables de la absorción de calcio. Además, posee proteínas y fósforo que pueden ayudar a aumentar el proceso de curación de huesos fracturados.

5. La proteína magra:

¿Cuáles son los otros alimentos que pueden curar fracturas? Mientras que usted tiene una fractura ósea, pérdida de tejido es un problema común que se enfrenta. Sin la proteína, la regeneración del tejido perdido es imposible. En tales casos, incluir peces o ganado alimentado con pasto en su dieta.

6. Las semillas de calabaza y espinacas: Read

Mientras que la reparación de las fracturas, las reacciones químicas pueden ocurrir. El zinc es uno de los ingredientes más importantes para aumentar el proceso. Los vegetales de hojas verdes como la espinaca y semillas de calabaza tienen un alto contenido de zinc. Se pueden añadir semillas de calabaza en una sopa o masticar algunos como un bocadillo en la noche.

7. Tomates:

Considere esto entre los alimentos más importantes que pueden curar fracturas. Con la vitamina C en los tomates, este vegetal es útil para reconstruir los tejidos y aumentar la producción de colágeno que repara su piel.

Estos son algunos alimentos que pueden curar cualquier tipo de fracturas. No espere a que las fracturas para comer estos alimentos sin embargo. Incluyen en su dieta regular también para hacer que sus huesos y dientes fuertes y también para tener un sistema inmunitario más fuerte.