El yoga es una antigua forma de ejercicio que aumenta su cuerpo, así como la mente. Si usted ha estado practicando yoga desde hace mucho tiempo, entonces usted debe saber estar al tanto acerca de los alimentos para comer antes de sus clases de yoga. Sin embargo, si usted es un principiante puede que no sea consciente de la misma. Aparte de la mejora de su mente y el cuerpo, el yoga también es contada como una de las mejores actividades que mejoran su poder de la digestión. Las mejores posturas de yoga para DiabeticsDigestion es una parte integral de su salud, por lo que es muy esencial para consumo que favorecen la digestión, especialmente antes de sus clases de yoga. Por lo tanto, usted debe saber acerca de lo que son los alimentos para comer antes de las clases de yoga. Usted debe asegurarse de no comer algo que puede hacer que se sienta lento o muy lleno justo antes de golpear la clase de yoga. Un estómago vacío no se recomienda antes de yoga porque perturba sus niveles de azúcar en la sangre y puede reducir su metabolismo que puede resultar en la pérdida de músculo. Ejercicios de yoga para calmarse Anger
Por otra parte, con el estómago vacío le hará sentirse mareado y que no tendrá suficiente energía que se requiere para su clase de yoga 1-1,5 horas. Los siguientes son algunos alimentos que se pueden atiborrarse de antes de ir a su clase de yoga:
Las almendras son impulsores de energía y son uno de los mejores alimentos para comer antes de las clases de yoga. Las almendras contienen magnesio, potasio y vitamina E, que a mantenerse hidratado y también suministra energía a los músculos. Asegúrese de masticar en las almendras sin sal y sin formato.
Controla los niveles de azúcar en la sangre y aumenta el flujo de sangre hacia el cerebro. Chomp en un poco de chocolate negro y usted se sorprenderá de lo que será enfocado en su clase de yoga. También incluye cafeína y fenil etilamina que incita y aumenta la atención sin sentirse nervioso.
Esta potasio rica fruta es un tentempié increíble pre-yoga. Los plátanos contienen potasio que actúa junto con el sodio y mantenerse hidratado. El magnesio presente en el banano evita la hinchazón y los calambres que lo convierte en uno de los mejores alimentos para comer antes de las clases de yoga.
Puede hacer un delicioso batido mezclando plátano, aguacate, cacao y almendras con un poco de agua de coco. Esta receta rápida instante le combustible para su sesión de yoga rigurosa. Batidos son también excelentes alimentos para comer antes de las clases de yoga.
Este es un aperitivo antes de la yoga increíble. Asegúrese de tener antes de una hora de su clase de yoga para que pueda digerir bien. La harina de avena incluye fibras solubles que se necesita tiempo para digerir en su torrente sanguíneo.
La avena también es rica en magnesio, que inhibe calambres musculares y anima a sus niveles de energía. Este excelente grano también está llena de vitamina B. La quinua es otra proteína rica comida si no te gusta la harina de avena.
Hacer una comida con quinua o la avena mediante la adición de algunas bayas y un poco de lino de tierra y tienen aproximadamente un tercio de taza de esta comida para que no se convierta en demasiado pesado para su abdomen.
los aguacates son considerados como uno de los más buscados después de los alimentos para comer antes clases de yoga. Los aguacates contienen potasio y magnesio (60 por ciento más en comparación con el plátano), que desempeñan un papel importante en el músculo apto y la función celular.
Los aguacates están llenos de nutrientes y mantenerlo lleno durante largas horas. Las grasas presentes en los aguacates bajar el colesterol malo y estimulan el crecimiento de los músculos magros.
