Una nueva investigación afirma que su corazón puede ser protegido si se toman ciertas medidas. Aquí están: dejar de fumar, perder peso, controlar el colesterol, comer sano, ejercicio regular, reducir el azúcar en sangre y controlar la presión arterial. Son los hábitos para la salud del corazón.
Como parte del estudio, los investigadores examinaron cerca de 3.000 personas por una duración de casi 12 años. La mayoría de los participantes eran alrededor de la edad 59.
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Algunos de los participantes experimentaron problemas de corazón. Mientras que algunos de ellos cambiaron su estilo de vida un poco y reduce al mínimo el riesgo en un 23%, otros trabajaron duro y minimizan el riesgo en casi un 50%.
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Los investigadores concluyeron que el conocimiento de su estado de salud exacta el estado puede ayudar a minimizar el riesgo, ya que tendrá la oportunidad de cambiar su estilo de vida cuando se detecta algo en las primeras etapas.
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Por ejemplo, se puede actuar sobre los hábitos como fumar en las primeras etapas y esto podría hacer una gran diferencia. Además, cuando se sabe claramente su perfil de salud, se puede trabajar en su peso corporal también. Si usted tiene sobrepeso, puede incorporar rápidamente una rutina de ejercicios en su vida para minimizar el riesgo de insuficiencia cardíaca.
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chequeos periódicos son aconsejables especialmente si usted ha atravesado 35 años de edad . Si su médico le dice que su corazón es vulnerable a continuación, puede empezar a cambiar sus opciones de alimentos y tratar de reducir al mínimo los factores de riesgo.
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A medida que los niveles de azúcar en la sangre y los niveles de presión arterial también desempeñan una papel importante en afectar su salud en general, se puede tomar las sugerencias de su médico de familia cuando se trata de qué comer y cuánto para hacer ejercicio.
Esta investigación concluyó que cuando se detectan problemas de corazón en las primeras etapas, el riesgo puede minimizarse mediante cambios en el estilo de vida.
