Hacer las cosas todos los días puede ser todo un desafío. La maternidad es un trabajo en sí mismo; luego agregue el matrimonio y las relaciones, negocio, amistades y familia extendida, ¡y es mucho! Después de todo, hay múltiples áreas de la vida que necesitan atención, ya veces parece que todos necesitan su atención a la vez.
¡Pero solo hay uno de ustedes! Entonces, ¿Cómo se hace todo sin quemarse por completo?
Hay algunos consejos de organización y maternidad que me han ayudado a ser más eficiente con el tiempo que tengo. Espero que te ayuden a hacer más cosas y que también te den algo de tiempo. Aquí hay 5 hábitos manejables que ayudarán a mejorar su productividad para que pueda hacer más cada día.
El objetivo es ser más eficiente para que tenga más tiempo para la familia, aficiones, y el siempre esquivo autocuidado.
¡Aquí vamos!
El número uno de la lista es crear una rutina matutina. Si desea crear un día más productivo, lo primero es ser dueño de tus mañanas. Si comienza el día con frenesí y sin un plan para usar las primeras horas, Va a ser bastante difícil afrontar el resto del día de forma eficaz. Es solo cuestión de sentarse y decidir cómo quiere que sea su mañana, y cuál es la mejor manera de prepararlo para ser productivo todo el día.
Si bien hay toneladas de libros y blogs que cubren las rutinas matutinas, el mejor es aquel al que te apegarás. Debido a que las mañanas (y los días) aún pueden ser impredecibles cuando eres mamá, Es una buena idea mantener su rutina matutina simple y con un poco de flexibilidad.
Algunas de las cosas clave que debe tener en cuenta al planificar su rutina matutina son:
Ser el primero en levantarse le permite concentrarse en sus actividades matutinas y tener un momento de tranquilidad para pensar. Te ayuda a poner tu atención en un lugar a la vez ~ ¡Sabes que no será así el resto del día! Este es tu espacio tranquilo antes de que comience el día. Este tiempo de autocuidado te ayuda a ser una mejor mamá el resto del día.
Tu rutina matutina es tu momento para cuidar tu salud y algunas de tus propias necesidades, como un poco de autocuidado. Esto podría incluir beber agua con limón, rezando o meditando, diario, haciendo un facial natural, tomando una ducha, y tal vez incluso dar un paseo o hacer algo de yoga.
La tercera parte de una rutina matutina beneficiosa es simplemente mirar las horas venideras y planificar sus tareas. Esto puede incluir comidas o compras de comestibles, próximas citas, proyectos de trabajo, o incluso planes para recoger bayas o ir al mercado de agricultores. Es posible que ya tenga estas cosas en su planificador, pero el simple hecho de revisar su calendario o agenda puede ayudarlo a asegurarse de que no se pierda nada.
Hablando de un calendario o planificador, Otro consejo útil es utilizar un horario en bloque. Según la autora Anne Dillard, “Un horario defiende del caos y el capricho”.
¿Qué es un horario en bloque? Puedes leer más sobre esto aquí, pero básicamente organiza sus tareas en bloques y luego las programa a lo largo del día. De esa manera, no está dividiendo su mejor tiempo de productividad con recados, equipo, lavando platos, pasar la aspiradora ... y perder todo tipo de tiempo valioso en la transición de un tipo de tarea a otra.
También se asegura de que esté haciendo las cosas de cada categoría de tareas cada semana y no posponga ciertas cosas, como lavar la ropa o hacer ejercicio ... ¡solo como ejemplos!
Algunos ejemplos de las diferentes categorías de tareas incluyen cosas como:
El uso de un horario en bloque ayuda en gran medida a organizar sus actividades diarias. El siguiente paso es organizar también el entorno de su hogar.
Crear sistemas es la clave para ser más eficiente en cualquier cosa. Elimina la toma de decisiones, asegura que cumpla con sus prioridades, y, en general, le brinda orientación a lo largo de cada día, semana, y mes. Al crear un sistema de organización del hogar, está creando una lista de verificación que cubre todas las áreas de su hogar que necesitan atención, si eso es limpiar el baño, lavando, planificación de comidas, o incluso tener algún tiempo de inactividad.
Puedes hacerlo a la vieja usanza con una carpeta de 3 anillas, o puede crear un sistema ecológico en su teléfono inteligente. Un par de buenas aplicaciones para esto son Evernote y Notion.
Al crear el sistema de organización de su hogar, querrá comenzar por crear un esquema general de lo que sucede cada día. Luego, en torno a las actividades diarias, asigna tareas y proyectos que también deben realizarse dentro de esa semana o mes.
Puede crear listas de verificación para:
Si desea obtener más orientación para determinar el sistema de organización de su hogar, Recomiendo mucho el libro La regla de vida de una madre lo que le ayudará a descubrir su propio sistema.
También puede encontrar la lista de verificación de mi organización en esta publicación de blog. Incluyo mi Hoja de resumen diario, Hoja de tareas diarias, Hoja de rutina semanal, Hoja de rutina mensual, Hoja del plan de comidas, Hoja de limpieza de habitaciones, y mi hoja diaria de "Lista de tareas pendientes".
A continuación… ¡planificación de comidas! ¡La planificación de las comidas es clave!
Puede ahorrar alrededor de 3 horas y media a la semana con solo planificar las comidas. Seriamente. De hecho, hice un seguimiento del tiempo que dediqué a planificar preparando, y comprar comidas en las semanas en las que no planifiqué las comidas frente a las semanas en las que sí. La diferencia fue impactante:un promedio de 3,5 horas ahorradas por semana ... solo con la planificación de las comidas. Bonificación:también ahorré alrededor de $ 45 a la semana en comestibles cuando planifiqué una comida frente a cuando no lo hice. La planificación de las comidas puede ayudarlo a hacer más cada día y semana.
De nuevo, esto se puede hacer en papel o en su teléfono inteligente. La herramienta que utilizo se llama Real Plans, que se puede utilizar en la computadora o en su aplicación móvil. El uso de esta herramienta simplifica sus compras de comestibles y la preparación de comidas, permitiéndole hacer otras cosas en ese tiempo que de otro modo habría invertido en averiguar qué cenar.
Real Plans es fácil de usar y personalizar. Una vez que haya terminado el proceso, prácticamente puede hacer toda la planificación de sus comidas en aproximadamente 5 minutos a la semana. Crea un plan de comidas automáticamente, que luego puede personalizar tanto como desee. Incluso puede usarlo para cocinar por lotes para que pueda cocinar con anticipación. Luego, puedes ver el plan de comidas, recetas, y lista de compras en su teléfono inteligente.
También puede hacer que sus hijos ayuden con la preparación de la comida ... lo que me lleva a mi último consejo.
Las mamás a menudo sienten que tienen que hacer todo por todos los miembros de la familia. Pero esa es otra receta para el agotamiento. En lugar de hacerlo todo tú mismo, considere las formas en que puede empoderar a su familia para que haga las cosas por sí mismos. Delegar tareas le ahorra tiempo todos los días. También ayuda a preparar a sus hijos para la edad adulta, haciéndolos responsables, disciplinado, y adultos considerados que hacen del mundo un lugar mejor.
Aquí hay algunas formas en que puede empoderar a sus hijos:
Todas estas cosas son excelentes técnicas de crianza, ¡Además, liberan algo de tiempo cada día para que pueda hacer más sin agotarse!
No hay forma de reformar tu vida en un solo paso. Confía en mí, ¡He intentado! Elija un área a la vez para trabajar. También es útil recordar que no todo es una responsabilidad que recae sobre los hombros de mamá, sino sobre todo el "equipo":¡la familia!
