10 Mood Impulsar alimentos que debe Eating

Malestar? ¿Necesita algo para levantar su estado de ánimo? Planificación de una terapia de compras por ello? ¡Espere! Hay una más simple y, por supuesto, una mejor opción. Y es que para satisfacer sus sentidos gastronómicos. Sí, nos referimos levanta el ánimo con la comida!

¿Puede la comida impulsar su estado de ánimo? ¡Sí! Increíble, ¿verdad? Pero de hecho hay ciertos alimentos que pueden hacer su mejor estado de ánimo en cuestión de minutos! ¿Quieres saber lo que son

Vamos a echar un vistazo a los alimentos impulsar 10 del estado de ánimo que usted debe comer:?

1. Nueces:

Las nueces son ricas en ácidos grasos esenciales. Estas grasas esenciales ayudan en la construcción de la salud celular.

Usted debe comer 10 nueces al día para obtener buenos resultados.

Las nueces también a disminuir el nivel más bajo de colesterol en la sangre. También mejora el flujo de sangre en su cuerpo.

2. Salmón del Atlántico:

salmón del Atlántico ha de ácidos grasos poliinsaturados. La cantidad de ácidos grasos que contiene es suficiente para proporcionar el requisito de grasas esenciales de la jornada completa.

Las grasas esenciales a mantener las hormonas en su cuerpo bajo control. Estas hormonas también incluyen los que levantarán el ánimo arriba.

3. Huevos:

Los huevos contienen colina

La colina es un nutriente que ayuda en funciones de la membrana celular

También se relaciona con la neurotransmisión pensado... Neurotransmisión pensó obras en sus niveles de estado de ánimo.

Así que si usted come los huevos, que se sienta mejor.

4. Pan de grano:..

Comer pan integral ayuda en la regulación del nivel de glucosa en

Su nivel de glucosa afecta a la energía que tiene en su cuerpo

Su nivel de energía a su vez afecta su estado de ánimo.

5. Carne roja:

La carne roja proporciona a su cuerpo con hierro

Las mujeres en el grupo de edad de 25 a 35 se siente bajo de energía debido a la deficiencia de hierro en el cuerpo

Comer carne roja 4 a 5 veces a la semana para suministrar una cantidad suficiente de hierro para su cuerpo.

con suficiente hierro presente, su energía también aumenta con ello la mejora de su estado de ánimo.

6. Té verde:

Beber té verde tiene muchos beneficios relacionados con el mantenimiento de su estado de ánimo

Se equilibra el nivel de glucosa en sangre en su cuerpo

También.. mantiene el cuerpo hidratado y alerta.

también, si usted bebe té verde, que le impide ansia de azúcar.

Todos juntos junto ayudan a mantener la energía de su cuerpo y en levantamientos de giro su estado de ánimo.

7. Chocolate negro:

No es sólo el sabor del chocolate negro, pero su composición química también que trabaja en su estado de ánimo

Chocolates oscuros contienen cacao
también contienen antioxidantes y fotoquímicos que ayudan a aumentar su estado de ánimo.

8. Café:

Estás seguro de saber la mayoría de las personas comienzan su día con una taza de café. ¿Por qué cree que lo hagan? Para ayudar a que sus cuerpos en movimiento. Sí, el café tiene cafeína que ayuda en el inicio de su cuerpo y la mente después de una noche de sueño.

café a base de leche ayuda a regular la energía en su cuerpo. Cuanto mayor sea la energía en su cuerpo, el mejor estado de ánimo que se encuentra.

9. Las algas:

Las algas tienen el más alto contenido de yodo

Su cuerpo necesita yodo para el metabolismo y las funciones de la tiroides

Estos dos procesos, a su vez afectan a los niveles del estado de ánimo.. . Comer mariscos le da un estado de ánimo feliz.

10. Las legumbres:

Leguminosas es una planta que se cultiva principalmente por sus semillas

frijoles, soja, etc. entran en la categoría de leguminosas

Las legumbres tienen.. poco a poco los carbohidratos digeribles.

Estos carbohidratos regulan la serotonina. Serotinin es un neurotransmisor que regula el estado de ánimo.

Ahora que ya sabe qué alimento ayuda a elevar el estado de ánimo, ya sabes qué comer cuando estás triste y hacia abajo. Hay algunas otras opciones como las bebidas energéticas que pretenden darle energía instantánea, elevando con ello su estado de ánimo. Tenga cuidado, estas bebidas energéticas pueden te dan energía al instante, pero no es un efecto secundario. A largo plazo, estas bebidas energéticas dañan su cuerpo.

Consumir el estado de ánimo antes mencionado impulsar los alimentos y mantenerse siempre feliz! Además, comparten con nosotros en el cuadro de comentarios a continuación si usted sabe de otras opciones de comida que son grandes para aumentar su estado de ánimo!