Saludable en invierno comidas que debe Eat

Durante los inviernos, que el amor para permanecer en el interior del sofá debajo de la manta. Ellos humor perezoso y las fuerzas del tiempo de enfriamiento que tienen algo caliente y picante. Sopas y alimentos fritos son consumidos comúnmente en esta temporada de frío. Sin embargo, hay que ser muy conscientes de su dieta en los inviernos.

Al evitar la cantidad de actividad física y de borrachera en los alimentos fritos como patatas fritas y pakoras, puede obtener muy easily.lWinters peso son, por tanto, las estaciones más perezoso de todos. Pero, también es la temporada de los alimentos especiales como las naranjas, espinacas, guisantes, lechugas de invierno, coliflor y zanahorias para nombrar unos pocos. Aunque híbrido ha hecho posible conseguir estos alimentos durante todo el año, la comida orgánica estacional es más nutritivo. Estos alimentos de invierno son sanos y buenos para la dieta también. Si usted está en una dieta de invierno, no se olvide de añadir estos alimentos en su plato.

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Espinacas: La verdura de hoja verde tiene muchos beneficios para la salud. Crecido en los inviernos, la espinaca es baja en calorías por lo que facilita la pérdida de peso. Además, tiene flavonoides que tiene propiedades anti-cáncer, vitamina C, vitamina E, beta-caroteno, zinc y manganeso y otros antioxidantes que reduce alta presión. Lo más importante, la espinaca limpia el sistema y ayuda a traer brillo en la cara.

Naranjas: Estos ácidos cítricos ayuda a quemar la grasa corporal y obtener una piel brillante. Este alimento de invierno es rico en vitamina C, los flavonoides, potasio, ácido fólico, calcio, yodo, fósforo, sodio y hierro para nombrar unos pocos. Las naranjas dulces y amargas jugosas cura el estreñimiento, reduce el colesterol malo, mantiene espermatozoides sanos, disminuye la presión arterial alta, previene los cálculos renales y protege la piel de los radicales libres que conduce al envejecimiento y la piel dañada. Usted puede tener cualquiera de las naranjas crudas o se muelen para hacer jugo.

Kiwi: A pesar de esta fruta invierno tiene muchos beneficios para la salud. Definitivamente, usted puede incluir esta fruta en su dieta nutritiva invierno. Tiene un alto contenido de fibra y la fibra dietética controla los niveles de azúcar en la sangre y previene el cáncer de colon. Se cree que el kiwi tiene más vitamina C que las naranjas. Así pues, ahora usted tiene una razón más para añadir el kiwi como un ingrediente en su plato dulce.

Los guisantes verdes: Usted debe agregar este alimento verde invierno en sus platos. Los pequeños pop ups pueden ser consumidas crudas o hervidas para añadir como ingrediente en un plato. Si se siente mal en una mañana de invierno, pop unos guisantes verdes crudos. Se estimula el sistema inmunológico y también se mantiene activa. Por otra parte, los guisantes verdes son bajos en calorías, rico en vitaminas y previene la resistencia a la insulina.

Remolacha: Este vegetal de color rojo oscuro es muy nutritivo y que debe incluir en su dieta de invierno. Remolacha aumenta la cuenta de sangre y el flujo de sangre en el cuerpo. Tenerlo para eliminar las toxinas, tener buena cuenta de sangre y obtener mejillas rojas atractivas.

Estos son algunos alimentos nutritivos y saludables de invierno. ¿Los ha añadido en su dieta invierno?