Las verduras son, naturalmente, la más rica fuente de nutrientes esenciales. Sobre la base de las propiedades nutricionales, las verduras se agrupan en varias categorías, tales como la vitamina alta, niveles altos de potasio o de alto contenido de antioxidantes. Las vitaminas juegan un papel muy importante en el mantenimiento de la salud adecuada del cuerpo humano. 10 Los vehículos que son mejores cuando BoiledRight de vitamina A para el zinc, el cuerpo humano requiere contenido de vitamina equilibrada. Y, la deficiencia de vitaminas puede causar muchas enfermedades graves, por ejemplo, deficiencia de vitamina A causa ceguera nocturna, la deficiencia en vitamina C causa escorbuto y baja fuerza muscular puede ser causado debido a la deficiencia de vitamina E. Para evitar la aparición de cualquier enfermedad causada por deficiencia de B, hay 10 vehículos que son ricos en vitaminas que deben incluirse en diet.10 formas de agregar verduras a DietOne hecho de que tiene igual importancia es que tener demasiado de cualquier verdura en particular puede ser perjudicial también. Por lo tanto, y rsquo; s siempre aconsejable incluir la nutrición vegetales ricos en una forma equilibrada. Verduras y frutas son una gran fuente de nutrientes esenciales, sino que hay que conocer las mejores fuentes y la cantidad correcta de ser consumidos. Mientras que saber unos 10 vehículos que son ricos en vitaminas, también podría llegar a conocer algunas de las fuentes de alimentos altos en vitamina A, vitamina C y otros nutrientes.
zanahoria es, con mucho, el mejor vegetal conocido por tener la vitamina A. De hecho, encabeza la lista cuando se trata de Top Ten de los alimentos más altos de vitamina A. Las zanahorias se pueden comer crudos o cocido, conocido para mejorar la visión, la inmunidad, etc
Las patatas dulces son ricos en vitamina A. Es una visión excelente y la inmunidad de refuerzo especialmente si se consumen con su piel. Cuenta con ligero sabor dulce y el sabor. Es libre de grasa, colesterol y su conteo de calorías es bajo
Las setas son conocidos como súper alimentos, ya que son fuente de múltiples nutrientes. Son muy ricos en proteínas y vitaminas y son uno de los 10 mejores verduras que son ricas en vitaminas, especialmente la vitamina D.
Asegúrese de añadir las verduras de hojas verdes como la espinaca, hojas de nabo, hojas de mostaza, alholva en su comida, ya que son fuentes muy buenas y saludables de vitamina A
el tomate es una vez más un vegetal muy popular, aunque botánicamente, es una fruta. Son buenas fuentes de vitamina C y vitamina A, junto con muchos otros nutrientes.
pimientos rojos son siempre una delicia para ver en una placa. pimientos rojos son de nuevo muy buena fuente de vitamina A, vitamina C y licopeno. Se utilizan en diversas preparaciones, pero se pueden consumir crudas en ensaladas también.
Los guisantes verdes son gran fuente de vitamina A, B, C y K y por lo tanto. caer bajo los 10 mejores verduras que son ricas en vitaminas. Son bajas en calorías y es un vegetal popular consume en el mundo.
La calabaza es un vegetal que podría no ser tan popular, pero es una excelente fuente de vitamina A. Sin duda es en la parte superior cuando se trata de los mejores diez alimentos más altos en vitamina A.
Una buena fuente de vitamina C, el pepino es muy saludable, ya que no tiene grasa, colesterol y sodio. Los pepinos se comen crudas en forma de ensalada
El maíz es otra buena fuente de vitamina C y un gran contenido de fibra también. En su mayoría son cocinados y consumidos pero a veces incluyen cruda en ensaladas también.
Comprar Los mejores planes de seguro de salud
