10 ventajas asombrosas de Puy Lentils

Has oído hablar de lentejas Puy antes? Si no, que esta sea la oportunidad perfecta para que usted pueda aprender acerca de ellos. lentejas Puy vienen con una multitud de beneficios que prometen cambiar su salud y cuerpo con el tiempo.

¿Desea acerca de los beneficios de lentejas Puy? Sigue leyendo!

1. Bueno para el corazón:

Puy lentejas son grandes para su corazón. Contienen ácido fólico y magnesio que reducen el nivel de homocisteína. Los altos niveles de homocisteína pueden dañar las paredes de las arterias y conducir a enfermedades del corazón (1).

Además, un estudio reciente llevado a cabo en 16.000 individuos sugirió que los que comen más lentejas Puy de forma regular son menos propensos a cualquier enfermedad coronaria. Por lo tanto, con el fin de prevenir esta afección peligrosa, sólo tiene que añadir más lentejas Puy a su dieta.

2. Llenos de fibra:

Cien gramos de lentejas Puy contienen 8.8 gramos de fibra dietética. Esto beneficia a su cuerpo de varias maneras. Esto ayuda a prevenir las infecciones intestinales o estreñimiento, protege el cuerpo contra el cáncer y disminuye la presión arterial alta.

3. Evita las piedras de riñón: lentejas

Puy contienen 461 miligramos de potasio en cada cien gramos. La presencia de potasio hace que su cuerpo sea menos propenso a los cálculos renales (2).

4. Usted da energía:

lentejas Puy pueden también ayudar a aumentar la energía! Contienen 36 gramos de hidratos de carbono en cada cien gramos que permiten que los músculos funcionen mejor, aumentar el metabolismo de grasas y combustibles el sistema nervioso también (3).

5. Aumenta la inmunidad:

Puy lentejas contienen hasta 14 gramos de proteína en cada 100 gramos de lentejas. Esto ayuda en la construcción de músculos fuertes y fortalecimiento del sistema inmunológico.

6. Lo protege de The Sun: lentejas

Puy ahora pueden embellecer su piel y protegerse de los fuertes rayos del sol. Contienen 3% del valor diario requerido de vitamina C, lo que impide que los rayos ultravioletas del sol dañen la piel (4). Combate todos los radicales libres y permite a las células para sobrevivir.

7. Indicaciones terapéuticas:

Puy lentejas contiene 2% del valor diario de calcio requerida que no sólo mejora la salud de los huesos y los dientes, pero también combate los síntomas del síndrome premenstrual (5)

8. . Peleas Anemia:
lentejas

Puy contienen el 23% del valor diario requerido de hierro que le ayuda a combatir la anemia. Cuando su dieta carece de hierro, que podría terminar el desarrollo de esta terrible enfermedad (6)

Otros Más puntos de Puy Lentejas:.

9. Deliciosa:

Usted no tiene que ser un vegetariano para degustar deliciosos y bien cocidos lentejas Puy. Son tan deliciosos que nos aseguramos que usted anhela para un par de porciones adicionales. Añaden más sabor al plato y le dan una fragancia increíble. Siempre recuerde agregar el vinagre balsámico cuando haces ensaladas de lentejas Puy. No hay manera de que usted va a olvidar esto!

10. Súper fácil de cocinar:

Puy lentejas también son muy fáciles de cocinar en casa. Ellos no tienen que estar en remojo antes de la cocción - mejores noticias para los cocineros impulsivas

5 maneras fáciles de cocinar las lentejas de Puy:.

1. Enjuague 200 gramos de lentejas Puy en un primer momento.
   
2. ponerlos en una olla de agua fría para que se cubren con agua hasta 2 a 3 pulgadas.
   
3. Ahora, deje que el agua hierva. Cuando comience a hervir, baje el fuego un poco y se deja hervir. Añadir otra cucharadita de sal con unas hojas de laurel.
   
4. Simmer por 20 minutos aprox. Las lentejas deben ser lo suficientemente suave para morder.
   
5. Escurrir y servir en un plato frío.
   

   ¿Has probado lentejas Puy antes? que eran conscientes de estos beneficios para la salud Puy lentejas? Háganos saber sus puntos de vista dejando un comentario a continuación.