¿Es usted un adicto al azúcar? ¿Los dulces y otros alimentos con sabor dulce hacen ir loco? Entonces es hora de que se haga algo al respecto, debido a su adicción no es definitivamente algo saludable.
antojos de azúcar son algo que todos hemos experimentado en algún momento de sus vidas, algunos más que los otros. Todos sabemos que es malo para nosotros. Ahora, debemos también ahora lo mal azúcar puede conseguir si consumimos demasiado de él.
Empecemos por lo obvio. A pesar de que algunas almas desafortunadas están genéticamente predispuestos a la obesidad, no hay razón por la que deberíamos dejar que el azúcar arruinó el brezo. Este edulcorante es realmente una píldora amarga a los que no pueden permanecer lejos de los alimentos azucarados durante demasiado tiempo.
Los investigadores tienen, en varias ocasiones, ha establecido una asociación directa entre el consumo de azúcar y la grasa de desarrollo (1). Cada vez que se cae en un placer dulce, el azúcar adicional parece ser convertida en la siguiente reserva de grasa en el cuerpo.
Las personas de todas las edades son víctimas de esta epidemia, ya que no lo hace necesita un gen para convertirse en obesos si tiene malos hábitos alimentarios.
Sí! Muy como el alcohol, ni menos. El azúcar puede hacer que la mente se sienta menos saciada, y que simplemente quiere más y más de lo mismo. Para muchas personas, el azúcar es, literalmente, una adicción, ya que puede liberar la hormona de la felicidad llamado dopamina en el cerebro. En consecuencia, asesorar a alguien con una adicción de azúcar que recortar en que sería contraproducente, de la misma manera que lo haría para un alcohólico. Hay sin duda, ser síntomas de abstinencia emparejado con los antojos de azúcar intensos.
La salud mental es algo que debe guardar cuidadosamente. Y lo creas o no, el efecto del azúcar en el cerebro es peligroso, ya que prácticamente se debilita su mente sin su conocimiento. Un poco de azúcar que nunca hizo daño a nadie. Pero el cambio de ritmo de los estilos de vida y en la marcha de los alimentos chatarra están disminuyendo gradualmente la memoria del cerebro y las funciones cognitivas (2).
No hace falta decir, si se quiere evitar la diabetes, a evitar el mal de azúcar. El cuerpo humano produce naturalmente sus acciones de la insulina para quemar glucosa para obtener energía. Cuando el cuerpo está sobrecargado con azúcar, disfunción metabólica se produce, haciendo que se vuelva resistente a la insulina. La diabetes tipo II es el resultado del proceso, que a su vez conduce a varias complicaciones. El consumo de bebidas azucaradas aumenta el riesgo de diabetes en un 83%, debido a que el páncreas no puede producir suficiente insulina para mantenerse al día con la demanda.
El exceso de fructosa en el hígado se ha demostrado que actuar de la misma forma que el alcohol actúa en el largo plazo, provocando daños en el hígado. Curiosamente, los alimentos azucarados engañar a su cerebro para que piense que eres más hambre y menos completa. Por lo tanto, hormonas del hambre son perturbados, cambiar la forma de comer. En un experimento, cuando esas bebidas endulzadas con glucosa potable se compararon con los que tienen las bebidas endulzadas con fructosa, la ex sentía más saciado que el segundo (3).
Después de la diabetes, las enfermedades del corazón son las más terribles asesinos en todo el mundo. el consumo saludable de exceso de azúcar aumenta el riesgo de muerte por enfermedades del corazón (4).
Tener azúcar inducida por problemas del corazón no se limita a las personas con obesidad. Una persona puede mirar delgada y tonificada, y sin embargo tienen un corazón débil si su consumo de azúcar no es saludable.
El cáncer es una de esas palabras que nunca tienen una respuesta fácil. ¿Por qué entonces es una simple palabra como el azúcar asociada con ella? Pues bien, el consumo de azúcar en el largo plazo se ha relacionado con un aumento en los niveles elevados de insulina en el cuerpo. Esta misma situación tiene una relación directa demostrado que muchos tipos de cáncer.
Las malas noticias no terminan allí. Incluso para aquellos que sufren de cáncer, el consumo elevado de azúcar parece tener una connotación negativa. Se observaron las células cancerosas a tomar más glucosa que las células normales, aunque esto no afectó el cáncer en sí mismo (5). En una nota relacionada, el consumo de una dieta azucarada conduce a la obesidad, lo que trae consigo una serie de otros riesgos de cáncer. Este es uno de los efectos más nocivos de azúcar que hay que tener cuidado con.
Uno siente que han envejecido sólo por conseguir un bronceado bajo el sol del mediodía. Pero, lo horrible que se sentiría si se da cuenta que los malos azúcares son el envejecimiento de las células de su cuerpo más rápido de lo habitual? El consumo de bebidas azucaradas se ha relacionado con disminución de la función cerebral en los niños. El mismo principio se aplica a cualquier otro órgano en el cuerpo y su consiguiente daño.
Un metabolito molécula de glucosa a partir de azúcar, llamada glucosa-6-fosfato (G6P), funciona de manera adversa sobre el corazón. La fructosa no es absolutamente necesario para el funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, muchos alimentos contienen azúcar no deseado, el cual, si no se controla, reduce la esperanza de vida.
efectos de azúcar no son sólo físicamente perjudicial. Ellos pueden tener un impacto en su estado emocional también. Del mismo modo que cuando se come una gran cantidad de dulces lleva en lo más alto, absteniéndose de azúcar también traerá en un punto bajo. Cualquiera que haya experimentado una o dos antojos de azúcar estará de acuerdo en que una vez que los éxitos ansias, eso es todo lo que se desee pensar. Cualquier otra cosa sería convertirse en una distracción, sobre todo porque el azúcar puede cambiar el estado de ánimo (6).
La actriz Gwyneth Paltrow está de acuerdo en que es una montaña rusa estado de ánimo. Ella fue citado por The Telegraph El más azúcar que tiene, al menos nutrición que ingiere Como resultado, el estómago es el primer órgano que se está privado de entradas saludables como los probióticos y los intestinos de limpieza alimentos fibrosos. vehículos menores se traducen en menores vitaminas, lo que significa una falta de alimento para los ojos, el pelo, las células del cerebro y otros órganos importantes tales. En estos días, muchos están sustituyendo una dieta equilibrada con comida chatarra y bebidas azucaradas. Lo que faltan son proteínas, minerales, grasas esenciales, vitaminas y carbohidratos. Lo que hacen consumir son calorías vacías que conducen a deficiencias nutricionales. Todo es aceptable en la moderación. Aún así, el azúcar difumina los límites de la moderación donde termina y comienza el exceso. Puesto que es difícil de comprobar cada alimento que contenga azúcar, debe ser prudente evitar los que tienen la más alta cantidad de azúcar. Sepamos este post te ha ayudado! Compartir sus comentarios en el cuadro de comentarios a continuación!
como escribir en su página web Gloop, "El azúcar le da una inicial alta, entonces te estrellas, a continuación, se le antoja más, por lo que consume más azúcar. Es esta serie de altibajos que provocan estrés innecesario en sus glándulas suprarrenales. Siente ansiedad, mal humor y, finalmente, se siente agotado. "
10. El azúcar no es ningún Nutrición:.
