10 consejos sobre cómo motivar a sí mismo al inicio de la jornada

10 consejos sobre la manera de motivarse en el inicio de la jornada

a primera hora de la mañana no es el mejor momento del día para mucha gente y muchos les resulta bastante difícil levantarse de la cama en absoluto, y mucho menos se siente optimista y motivado. De lunes por la mañana son los peores, especialmente en el invierno, que es cuando dando vueltas y volver a dormir parece que el mejor plan de acción del día. Si usted es una de esas personas que no pueden obtener el motor que funciona por las mañanas, entonces sigue leyendo, porque tenemos diez grandes consejos que se llenará de energía y motivación al comienzo de cada día.

1. Ir a la cama más temprano

Una de las razones por las que se podía sentir tan letárgico en las mañanas es que se acaba de no dormir lo suficiente. No se puede seriamente esperar estar de rebote con energía después de dormir unas pocas horas ', por lo que llega a la cama una hora más temprano y da a sus baterías de una oportunidad de recargar. La mayoría de los adultos necesitan por lo menos ocho horas de sueño al día. Se puede administrar con menos, pero no estar en su mejor cuando se despierta si lo hace.

2. Haga una lista de tareas de la noche anterior

Una cosa que te llevará hacia abajo en la mañana está recordando de repente que enorme lista de cosas que hay que hacer. Puede evitar que el pánico temprano por la mañana, por el gasto de media hora la noche antes de la planificación de su día. Cuando se despierta, que ya sabe lo que tiene que hacer, y cómo se va a hacer. También le ayudará a dormir mejor por la noche.

3. Llegar directamente de la cama

Cuando se activa la alarma, no golpear el botón de repetición, porque eso es lo peor que podría hacer por su motivación. Cuanto más tiempo permanezca en su cama caliente y cómodo, más se va a temer salir de ella. Si usted es un adicto al botón de repetición de alarma, trate de mover su alarma lejos de su cama, así que tiene que levantarse para apagarlo.

4. Beba un vaso de agua

Usted se convierte en bastante deshidratada mientras duerme y que puede producir somnolencia, por lo que beber un vaso de agua lo primero que se hace cuando se despierta. Poner un vaso de agua al lado de su reloj de alarma antes de ir a dormir y que va a estar ahí esperando por usted en la mañana. Usted se sorprenderá de la cantidad de una diferencia de un vaso de agua puede hacer por las mañanas.

5. Hacer algunos ejercicios de estiramiento

La primera vez que se levanta, hace cinco minutos de ejercicios de estiramiento y que conseguirá la sangre que circula por su cuerpo de nuevo. No puede obtener motivado mientras está aún medio dormido, así estirar las piernas, los brazos, el cuello y todo lo demás. Eso hará que más oxígeno a su cerebro y los músculos y se sentirá mucho más alerta.

6. Desayunar

Usted necesita para alimentar su cerebro si se va a hacer un poco de pensamiento positivo, por lo que un buen desayuno saludable es una necesidad también. Es verdad, lo que dicen sobre el desayuno, la comida más importante del día, que alimenta su mañana y se puede hacer una diferencia en su estado de ánimo durante todo el día.

7. Elimina pensamientos negativos

A la mañana no es un buen momento para pensar en los errores y problemas, así que deja de preocuparte hasta que esté más despierto. Tomar una decisión consciente de no tener pensamientos negativos a primera hora de la mañana y llenar su mañana con el pensamiento positivo en su lugar. Usted será capaz de abordar los asuntos más difíciles mejor cuando estás más despierto de todos modos, así que dejarlos para más adelante en el día.

8. Recuérdese a sí mismo de sus objetivos

Si tiene problemas para recordar por qué se levanta tan temprano para ir a trabajar, hacer una lista de sus metas y sus sueños. Recordando a sí mismo de lo que es el que está trabajando hacia la ayuda le motivará para levantarse y ponerse en marcha. Pensando en ese sueño de vacaciones que está guardando para una mucho mejor manera de empezar el día que pensar en todos los puestos de trabajo que tiene que hacer, España

9. Piense en lo que va a lograr, en lugar de lo que tiene que hacer

Cuando usted sabe que tiene problemas para hacer frente en el día, pensar en lo que será como cuando se resuelve ese problema, no sobre el proceso que tendrá que pasar por resolver también. Si usted tiene una cosa muy aburrido que hay que hacer, por ejemplo, pensar en todas las cosas interesantes que puede, una vez que un pequeño problema está fuera del camino.

10. Consígase Psyched hasta

Cuando usted se levanta por la mañana, se diga lo bueno que eres y que hoy es el día que va a ganar. Aplica un poco de música alegre y se consigue en el estado de ánimo para el día. Construir usted mismo y aumentar su propio estado de ánimo. Usted puede motivarse, si lo intentas.

¿Cuáles son sus formas favoritas de motivarse por la mañana?

feliz estancia!