La menopausia es causada por los bajos niveles de estrógeno y progesterona y puede causar síntomas tales como períodos irregulares, sofocos, sequedad vaginal, pérdida de memoria y dificultad para concentrarse, insomnio y fatiga, micción frecuente, y cambios de humor. Muchas mujeres que pasan por el cambio de la vida de exclusión para los remedios naturales de la menopausia, por diversas razones. La mayoría de las mujeres eligen remedios naturales de la menopausia porque están preocupados acerca de los efectos adversos del lado de la medicina convencional.
Las mujeres que experimentan sequedad vaginal suelen utilizar cremas de estrógeno o vitamina E. La vitamina E se puede encontrar en abundancia en los pepinos, espárragos, caballa, merluza, cordero, col rizada, hígado, arroz, aceite de cártamo, aceite de sésamo, almendras y mangos. La vitamina E es buena en la ayuda a la sequedad vaginal, pero si usted tiene enfermedad cardíaca reumática o un historial de presión arterial alta no debe ser tomado en exceso
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Los sofocos son uno de los principales síntomas de la menopausia y están presentes en casi todas las mujeres. cohosh negro imita los efectos del estrógeno y puede ser utilizado como un remedio natural de la menopausia para los sofocos (también se puede utilizar para ayudar a reducir la sequedad vaginal, ansiedad, irritabilidad y). El cohosh negro se puede encontrar en las tiendas de salud y viene en forma de té o suplementos.
Los bioflavonoides son buenos remedios naturales de la menopausia y actúan como sustitutos de estrógenos. Ellos le ayudarán a aliviar los síntomas de los cambios de humor y sofocos. Los bioflavonoides se encuentran en las frutas cítricas en su mayoría. La vitamina del complejo B es una cosa que se puede perder debido a la tensión emocional que a menudo acompaña a la menopausia y puede empeorar los síntomas, especialmente los cambios de humor. Los reemplazos de vitamina B pueden encontrarse en abundancia en el germen de trigo o pueden tomarse como suplementos.
Las mujeres que notan un aumento en la orina o las personas que contraen una infección del tracto urinario puede tomar equinácea o vitamina C. La vitamina C se encuentra en el brócoli, col, col rizada, coles, perejil, espárragos, tomates, salmón, y el hígado. El jugo de arándano y el agua también puede ayudar con infecciones del tracto urinario.
Los cambios de humor son horribles, tanto para la persona que ellos, así como todo el mundo tiene más alrededor. Los ácidos grasos son un buen remedio natural de la menopausia que puede ayudar a regular las hormonas y reducir los cambios de humor. Ejemplos de ácidos grasos son los Omega 3 y Omega 6. Los ácidos grasos también se pueden encontrar en la linaza, Pumpkinseeds, caballa, atún, salmón, aceite de girasol, aceite de sésamo y aceite de cártamo.
Una dieta saludable, ejercicio regular programa, y descansar lo suficiente, incluso puede actuar como remedios naturales de la menopausia. Los alimentos que se deben comer con regularidad durante la menopausia son las frutas frescas, verduras y granos enteros, tales como el arroz integral, maíz, cebada, avena, arroz salvaje, nueces y semillas. Soja (leche de soja y tofu), aceites (de oliva, sésamo, girasol y canola), y el pescado y las aves de corral son buenos alimentos para consumir durante la menopausia. Los alimentos que se deben comer con moderación son la sal, el azúcar, la cafeína, el alcohol y los alimentos procesados. El ejercicio es también un remedio natural de la menopausia vital. No sólo va a controlar el peso y aumentar la energía, sino que también va a aliviar algunos síntomas como la ansiedad, la depresión y sofocos. Remedios naturales
La menopausia puede ser de gran ayuda en la reducción de síntomas de la menopausia y hacer el gran cambio en la vida de las mujeres una transición mucho más fácil y más agradable. Recuerde que siempre es importante consultar a su médico antes de comenzar cualquier remedio para asegurarse de que no dañarán su salud ni tener efectos adversos.
Kathryn Whittaker. Para inscribirse para una libre menopausia Boletín visite Secretos alivio de la menopausia natural o para los artículos de la menopausia clic aquí menopausia artículos
