Las estrategias sobre cómo una mujer puede superar su Phobias

Muchas mujeres tienen un momento difícil de superar su phobias.One de las formas en que las mujeres pueden aprender a manejar su particularphobia es averiguar cuál es exactamente su miedo. Si havetrouble averiguar lo que puede ser que el miedo, a continuación, tratar de hablar con aprofessional que pueden ayudar a determinar cuál es el miedo puede be.Once sabes lo que es el miedo, entonces el siguiente paso es findthe formas de lidiar con el miedo .

A veces, puede estar nervioso haciendo una tarea determinada que pueden bescary. Cuando esto sucede, imagínese a sí mismo haciendo la tarea inyour mente. Por ejemplo, usted y su equipo tiene que jugar en thechampionship partido de hockey en frente de un gran grupo de personas enel próximos días. Antes de que llegue el gran día, imaginar yourselfplaying el juego en su mente. Imaginemos que tu forma de tocar delante de una gran audiencia. Al jugar el juego en su mente, youwill estar mejor preparados para llevar a cabo de verdad cuando la visualización comes.Self- tiempo es una gran manera de reducir el miedo y stressof una situación que viene.

desafiar su pensamiento negativo con positivo declaraciones de pensamiento andrealistic. Al encontrar los pensamientos que hacen yourfearful o ansioso, desafiar esos pensamientos preguntando yourselfquestions que permitan mantener la objetividad y el sentido común. Porejemplo, el miedo de que si no obtiene ese trabajo promotionthen se le pegado a su trabajo para siempre. Esto le deprime, sin embargo su forma de pensar en esta situación es poco realista. El factof del asunto es que no todos son tipos de trabajos disponibles andjust porque usted no obtiene esta promoción en el trabajo no significa thatyou nunca va a conseguir uno. Además, las personas cambiar de trabajo thetime todo, y siempre tienes esa opción de ir a otro lugar si youare infeliz en su ubicación actual. Cambiando su forma de pensar Canhelp a manejar sus miedos.

Cuando se enfrenta a una tarea actual o próxima que abruma conuna gran cantidad de ansiedad, dividir la tarea en una serie de stepsand más pequeño que completar cada una de las tareas más pequeñas de uno en uno time.Completing estas tareas más pequeñas hará que el estrés moremanageable y aumenta sus posibilidades de éxito.

Como laico, me doy cuenta de que no es fácil de superar nuestra phobias.Remember que a veces nuestros miedos preocupantes y pueden hacer theproblem aún peor. Tome las cosas con calma y tratar de no centrarse en el problema toomuch. Con el tiempo, usted encontrará las maneras de overcomeyour fobia. Si tiene problemas, hable con un profesional que le cangive ideas adicionales sobre su situación.