¿Cómo se siente al entrar en la menopausia? Cree usted que se puede vivir con la menopausia? Parece una mujer en la menopausia se enfrenta a cambios físicos y emocionales nuevas realidades. ¿Usted también siente lo mismo? ¿Se siente el estrés y la incertidumbre de lo que pasará con su cuerpo?
A pesar de las disciplinas orientales y occidentales no están de acuerdo en la interpretación de la respuesta al estrés y sus recetas para tratar con él, el reconocimiento ha crecido en las dos disciplinas que el cuerpo y mente están interrelacionados, trabajando juntos -. o uno contra el otro
la interpretación occidental se basa en la investigación de la "lucha o huida respuesta", identificada por primera vez por el Dr. Walter Cannon en la década de 1930. En respuesta a la amenaza, el sistema nervioso simpático del cuerpo entra en acción. La glándula suprarrenal bombea más adrenalina, lo que acelera el ritmo cardíaco y estrecha los vasos sanguíneos. Los aumentos de las tasas de respiración y el sistema de coagulación de la sangre se activa para que la sangre coagule más rápidamente en caso de lesión. Para los primeros antepasados, estas respuestas dieron el cuerpo inicia el salto que necesitaba para huir de un animal o amenazante enemigo - o ponerse de pie y luchar - por lo tanto la "lucha o huida." Etiqueta estrés acumulado puede, literalmente, hacer que se enferme
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En las filosofías orientales, los profesionales consideran que dicho estrés hace que el cuerpo para construir ciertas toxinas que deben ser puestos en libertad o van a bloquear el flujo de energía a través del cuerpo
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Mientras que la mayoría de nosotros el estrés negativo asociado con el cuerpo perjudiciales cambios, también es posible "exceso de estrés" con demasiado buenas noticias.
sea lo que sea, esas dos interpretaciones están relacionados con nuestro cuerpo. Seguro que no desea conseguir cuerpo débil a causa del estrés, mientras se vive con la menopausia. Por lo tanto, aquí hay algunas listas de comprobación que hay que hacer mientras se vive con la menopausia:
1. La vida se ha vuelto visiblemente más complicado. No sienta que usted tiene que hacer todo y decide lo que necesita críticamente para llevarse a cabo. Piense en sus valores y anote los que realmente importa a usted. Lo que es más importante? ¿Pasando tiempo con la familia? La acumulación de grandes riquezas? El logro de la influencia poderosa? La adquisición de posesiones? ¿Expresarse? El aprendizaje de nuevas ideas? Experimentar la aventura y los viajes? El mantenimiento de una salud excelente? Con los amigos? Contribuir a la comunidad? No se puede hacer a todos. Cortar a cabo actividades que no son coherentes con sus valores fundamentales.
2. Llevar una cartera o bolso pequeño. Para empezar, la limpieza de la persona que tienes. Deshacerse de las tarjetas de crédito innecesarias y cualquier otro tipo que no utiliza de forma regular.
3. Detener la comprobación para arriba en su cartera financiera todos los días. La mayoría de la gente invierte a largo plazo. Comprobación de los resultados diarios se suma al estrés y podría dar lugar a cambios costosos e innecesarios.
4. Tómese un tiempo para usted mismo. Aparte tiempo cada día para reflexionar en silencio, ir a dar un paseo, el plan para su futuro o meditar. Visitar el parque en lugar del centro comercial.
5. Disminuya la cantidad de la deuda. Consolidar sus deudas diferentes en uno y pagar. Ponga sus tarjetas de crédito en un lugar donde no será capaz de usarlos hasta que esté libre de deudas. El seguimiento de sus gastos durante un mes, y luego recortar sus gastos en artículos que no necesitas. Por ejemplo, un paquete de comida en lugar de comprar uno en el trabajo. Mezclar y combinar su ropa en lugar de comprar otros nuevos constantemente.
6. Considere la posibilidad de alquilar una casa de vacaciones en lugar de comprar. No será cargado por el tiempo (y el dinero) invertidos en el mantenimiento. Además, este le permite visitar un lugar diferente cada año.
7. Planificar el tiempo para unas vacaciones todos los años. Algunas personas dicen: "No he tenido vacaciones en tres años", como si fuera un símbolo del valor. No lo es.
8. Disminuya la cantidad de actividades programadas de sus hijos. Si tienen que usar un planificador de tiempo para programar sus actividades, y que pasan todo su tiempo de rodadura en torno a ellas, son probablemente demasiado ocupado.
9. Vivir más cerca de su trabajo por lo que no tiene que conducir.
10. Tome un momento cada día para estar agradecidos
Alicia Simpson es una madre y ama de casa que experimentan la menopausia y que escribir un libro con el título: ". La menopausia y sin estrés". Puede encontrar más información sobre su experiencia en la menopausia a http://www.menopausetreatment101.info y http://www.premenopause101.info
