Es un hecho bien conocido que el ejercicio y la pérdida de peso hacen que tanto verse y sentirse mejor. Otro poco de conocimiento común es que para perder peso, controlar su dieta y hacer ejercicio regularmente le da un corazón más sano.
Además de los beneficios anteriormente mencionados de una dieta adecuada y ejercicio son varios otros beneficios para la salud muy específicos de que tiene un programa de ejercicio y pérdida de peso regular.
Uno de los beneficios de salud adicionales actividades de ejercicio y pérdida de peso es la vigilancia contra el la osteoporosis, España la enfermedad que hace que los huesos débiles y frágiles con la edad.
actividades de soporte de peso, como caminar, ellyptical máquina, y el jogging, se ha demostrado que fortalecer el sistema esquelético y disminuir el riesgo de que el desarrollo de esta enfermedad muy debilitante.
la razón principal de esto es que los ejercicios que obligan al cuerpo a soportar el peso hacen que los huesos más densos con el tiempo, en contraposición a un estilo de vida sedentario, en la cual los huesos se debilitan y más frágil debido a la falta de fuerza aplicada contra ellos.
en las mujeres en particular, los niveles bajos de estrógeno, que a menudo accomopany la menopausia y /o la menstruación muy esporádico que el problema aún peor, ya que los huesos pierden gran parte de su contenido mineral y debilitan en consecuencia.
Además, este tipo de actividades que muchos dan en parte a cualquiera de bajar de peso o mantener una composición corporal saludable ya también se ha demostrado que ayuda en la prevención de un mayor desarrollo de la enfermedad para los que ya han sido diagnosticados y han recibido el visto bueno de su médico.
para su mejor cuerpo, España
Lawrence ColeYour estilo de vida y salud física Coachhttp: //www.yourbestbodynow.com
Lawrence Cole es un estilo de vida y asesora de fitness con sede en Los Angeles, CA. Él tiene más de 10 años de experiencia de la salud y la condición física y el diseño de estrategias nutricionales, simples y eficaces para ayudar a las personas a lograr su salud bestinternal personal y acondicionamiento físico.
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