Es importante que recuerde que el aumento de peso es una parte Normaly sano del embarazo. Tienes que ganar peso en orderto proporcionar un hogar sano y cómodo para el niño que youwill ser enriquecedor para los próximos nueve meses.
La mayoría de las mujeres quieren saber cuál es el peso ideal es duringpregnancy. Honestamente, no hay una sola respuesta. El aumento de peso willvary de mujer a mujer. No hay nadie duringpregnancy peso "ideal", al igual que no hay un solo peso "ideal" que es justright para Al mujeres.
Dicho esto, hay ciertas pautas que puede seguir toensure que el aumento de peso del el embarazo es saludable
la mayoría de los médicos recomiendan el siguiente aumento de peso:..
Si usted es un peso normal antes de quedar embarazada que shouldexpect a aumentar entre 25 y 35 libras a lo largo yourpregnancy
Si usted tiene bajo peso antes del embarazo tendrá que gainmore peso, por lo general entre 28 y 40 libras durante yourpregnancy. Su profesional de la salud será capaz de proporcionar youwith directrices más específicas.
Si usted tiene sobrepeso cuando se queda embarazada se le onlyneed para ganar entre 15 y 25 libras durante su embarazo.
Tenga en cuenta que si usted está llevando múltiples (gemelos o más) que normalmente se le pedirá que ganar aún más peso, 45 poundsor más, dependiendo del número de bebés que están llevando.
Cuando se queda embarazada, es importante que usted evitar dieting.So, para los propósitos de este libro queremos hacer hincapié en que isvital que come de forma sana durante el embarazo, no dieta. Ahealthy dieta que se compone de alimentos de cada uno de los cuatro foodgroups ayudará a asegurar que usted obtiene la cantidad correcta de weightduring su embarazo, por lo que es más fácil para arrojar libras después del nacimiento yougive.
