Una de las peores partes sobre el embarazo es la temida náuseas matutinas. Por supuesto, "mañana" es un término equivocado - la sicknesscan ocurrir en cualquier momento del día! La mayoría de las mujeres experimentan thispart del embarazo hasta cierto punto durante sus primeras mujeres trimester.Some, sin embargo, parece bendita no tenerlo en absoluto! Sin embargo, si usted es como la mayoría y las náuseas simplemente seemsoverwhelming, hay maneras de ayudar a calmar la sensación
Una de las teorías más comunes acerca de la mañana beingworse la enfermedad de la mañana es que cuando se despierta, usted ha lowblood azúcar. Para algunas mujeres, pasando ocho horas sin comida isjust una mala idea. Usted puede encontrar que es útil para comer un bocadillo highprotein antes de acostarse. Si se levanta en el baño se rompe la noche forfrequent, es posible comer un bocado cada vez que Getup. Algunas mujeres tienen que comer algo mientras permanecía tendido down.Putting una placa de algo junto a la cama hace que esta easier.And no acaba de saltar de la cama! Comer su merienda lentamente, luego liestill durante unos minutos. Poco a poco levantarse e inmediatamente ir a thekitchen y comer otro bocado. Las proteínas deben enfatizarse.
Cualquier alimento que causa cambios rápidos de azúcar en sangre, tales como jugo de fruta, alimentos azucarados y alimentos elaborados, debe evitarse, ya que provocan que el nivel de azúcar en la sangre aumentando rápidamente, entonces comecrashing abajo. Carne, queso, huevos, nueces y mantequillas de frutos secos, verduras y granos enteros deben ser sus grapas durante thisTime.
Usted puede sentir como si acaba de comer no es atractivo. Trate de coaxyourself comer un poco cada dos horas. No deje el housewithout llevar bocadillos con usted!
Si el agua potable hace sentir mal, probar alternativas likesmoothies o las frutas cítricas. Muy hielo de agua fría con un poco oflemon o cal, o un té elaborado cerveza débilmente con el limón también puede ayudar.
olores que le enferma debe ser evitado. Haga que alguien elsetake la basura. No tenga miedo de decirle a alguien que hasbad aliento o un perfume muy mal por su condición y la necesidadde aire fresco. Si se trata de cocinar olores que provocan enfermedades, cebolla y ajo recorte recetas y hacen comidas que no llenarán thekitchen con un fuerte olor. ensaladas plato principal y el área de sándwiches buena idea.
Siempre escuchamos acerca de la aromaterapia en casi todo lo que hacemos- pero esto funciona! Poner un par de gotas de lavanda, menta o aceite esencial de limón en las bolas de algodón y mantenerlos inlocations que visita a menudo. Tome una bocanada siempre que se inicie tofeel enfermo.
Sorprendentemente, el ejercicio puede ayudar. Si está embarazada, esto es thelast cosa que quiere pensar cuando apenas se puede hacer oimt el inodoro, pero si usted se fuerza a tomar incluso somethingas corto como diez minutos a pie, que le ayudará.
¡Tómalo con calma! Trate de evitar el estrés tanto como sea posible y restas todo lo que pueda. Cuando se sienta un ataque de náuseas que se acerca, tratar de establecer durante unos minutos en una habitación oscura con su eyesclosed. A veces, esto ayudará a que el episodio pasar.
Trate de comer jengibre confitado o se toma un té de jengibre. Gingercapsules tiende a ser un poco áspero en su sensitivestomach y perjudica terriblemente si no volverá a subir. cápsulas Brewer'syeast se dice que funciona para algunas madres. Bebiendo menta teaor masticar una goma de menta ayudará náuseas calma. Otro trickis aseado para tratar de succión en rodajas de limón cuando se siente que la onda ofnausea acerca.
Evitar pasar calor o frío. Los cambios extremos intemperature pueden provocar náuseas. Intentado todo y puede easeyour enfermedad? Trate de movimiento de la muñeca bandas de la enfermedad! Trabajan!
No importa qué, siempre hay que ir con sus antojos. Theydon't dirigirá incorrecto. Cada embarazo es diferente y tipsthat trabajo por usted para un embarazo podría no funcionar para another.The única manera de saber con seguridad es a través de ensayo y error, pero no le llevará mucho tiempo en absoluto para averiguar lo que necesita calmar tohelp náuseas! Y recuerde - esto pasará
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