El tratamiento de la incontinencia urinaria

El dicho "Me reí tanto que me mojé las bragas" se utiliza de una manera desenfadada, pero no hay nada de gracioso para los millones de mujeres que filtran la orina cuando se ríen e incluso toser. Las mujeres están avergonzados por el estado y algunas hembras viven con ella porque creen que no hay nada que pueda hacer al respecto. Australia incontinencia femenina es un problema creciente que necesitan ser solvedFortunately, hay mucho una hembra puede hacer en términos de tratamiento de la incontinencia, y la mayoría de las soluciones no necesitan medicación o cirugía. De hecho, las nuevas directrices sobre la incontinencia de urgencia de la American College of Physicians médicos de asesoramiento para sugerir tratamientos sin píldoras primera y éstos incluyen ejercicios de Kegel, entrenamiento de la vejiga, y ejercicios para bajar de peso

ejercicios de Kegel:.

Kegel entrenamientos de trabajo para todos los tipos de incontinencia de urgencia. Refuerzan los músculos del suelo pélvico, que se emplean para retener la orina. Los ejercicios de Kegel se realizan mediante la compresión y la relajación de los músculos del suelo pélvico continuamente. Si hemos de realizar los ejercicios de Kegel tema, o que no parecen estar funcionando, un fisioterapeuta puede emplear técnicas tales como la biorretroalimentación para ayudar a descubrir los músculos adecuados para comprimir. tratamiento físico del suelo pélvico también puede mejorar la posición, lo que ayuda a mantener los músculos del suelo pélvico que funcionaba perfectamente

Entrenamiento de la vejiga:.

entrenamiento de la vejiga le ayuda a aprender de manera constante para determinar la cantidad de la orina puede mantener cómodamente. Con mayor frecuencia se recomienda a las mujeres con una vejiga hiperactiva. Una gran cantidad de mujeres no saben que pueden ser capaces de resistir durante 3 a 6 horas entre orinar. La pérdida de peso y ejercicio:

La pérdida de peso y el ejercicio pueden ayudar a las mujeres que está pasado de peso para superar la incontinencia. libras de más le agregan tensión adicional en la vejiga y los músculos pélvicos. La pérdida de una libra a través de una dieta sana y ejercicio ayuda a aliviar la incontinencia urinaria. . Los estudios han demostrado que las mujeres de mediana edad que está físicamente activas son menos propensas a desarrollar incontinencia

Además de las técnicas mencionadas anteriormente, algunos cambios en el estilo de vida también pueden ayudar, tales como:

Mantenga un ojo en su consumo de líquidos. Beba sólo cuando tenga sed, no superará el 6 de copas de 8 onzas de líquido o de líquido por día a partir de todas las fuentes, incluyendo sopa.

Si está usted es un fumador, dejar de fumar será beneficioso como lo hará disminuir la tasa de tos, lo que pone presión sobre la vejiga.

disminuir irritantes de la vejiga, como el alcohol, la cafeína, las bebidas gaseosas, alimentos picantes y cítricos.

Si estas propuestas son no es eficaz para usted, entonces el siguiente paso puede considerar la cirugía o una alternativa no quirúrgica, tales como el maestro de Kegel para corregir los músculos de la vejiga hiperactiva. Tenga en cuenta que, el tratamiento para la incontinencia es absolutamente posible

Sobre el autor:.

Ellen Wilson es uno de esos autores de renombre que habían escrito muchos artículos y blogs acerca de Kegel ejercicios y sus beneficios para las mujeres que están experimentando la incontinencia femenina Australia o incontinencia urinaria. La propia autora ya había trabajado en un problema de salud conocido sector.For más información sobre visite: www.kegelmaster.com.au

Ellen Wilson es uno de esos autores de renombre que habían escrito muchos artículos y blogs acerca de los ejercicios de Kegel y sus beneficios para las mujeres que están experimentando la incontinencia de esfuerzo Australia o incontinencia urinaria.