¿Tienes miedo de dar un discurso frente a una audiencia? ¿Tiene la posibilidad de realizar o incluso dirigiéndose a una multitud causa de las rodillas para agitar? Tal vez la fobia más común entre los seres humanos, el miedo escénico, puede ser sumamente embarazoso. Especialmente cuando se tiene que dirigirse a la multitud en la boda de su mejor amigo o presentar una presentación de diapositivas de sus mayores en la oficina, las cosas no parecen tan fácil. Así que, ¿cómo superar este miedo particular?
Eso es lo que se llega a saber cuando se lee este post! Así que adelante y hacer que la etapa de su mejor amigo
Avena sativa o paja de avena es una hierba que ayuda a aliviar los síntomas de pánico escénico. Ayuda a relajar el sistema nervioso y que regularmente se puede utilizar. Añadir un poco de paja de avena a tomar el té para el mejor efecto. Hervir un poco de agua y añadir dos cucharadas de paja de avena seca de la copa. (1)
Scullcap no es una cabeza que te sueltan mal. Es una hierba que actúa como un sedante. Ayuda a relajar el sistema nervioso y elimina las inhibiciones. Es un remedio popular para el miedo escénico. Como oatstraw, es más eficaz cuando se añade a té. Se puede utilizar el polvo seco o un extracto líquido de escutelaria. Como la mayoría de los remedios naturales, que no tiene efectos adversos.
extracto de flor de la pasión se utiliza a menudo en los suplementos vitamínicos para tratar el insomnio, la ansiedad y otras condiciones (2). Sus características sedantes naturales ayudan a relajar el sistema nervioso y te hacen más tranquilo y más relajado cuando está en el escenario. Sin embargo, como con cualquier otro sedante, el exceso de extracto de flor de la pasión puede causar somnolencia. Añadir no más de 25-30 gotas de extracto de jugo o agua para un efecto óptimo.
kava té es una cura para el miedo escénico generalizada. Hay muchas marcas de té kava que ofrecen las cantidades óptimas de hojas de kava y un gran sabor, así, por lo que el té Kava un remedio popular para el miedo escénico. Que tiene 1-2 tazas de té media hora antes de que su rendimiento puede ayudar a lograr los mejores resultados.
lavanda no sólo huele bien. Tiene otras ventajas, y una de ellas es la reducción de la ansiedad y el tratamiento de pánico escénico. Su aroma tiene propiedades calmantes, y que puede ser utilizado para hacer té también. Es uno de los remedios más seguros para el pánico escénico, que tiene casi efectos secundarios.
6. Jazmín amarillo:
Jazmín amarillo o Gelsemium sempervirens es un remedio homeopático las funciones, que por lo general se utiliza para tratar el miedo escénico. Si usted es una de esas personas que llega paralizados ante la idea de hablar en público, jazmín amarillo es la respuesta a sus temores. Tome 2-3 pastillas de 200C de Gelsenium junto con el agua.
Si usted sufre de pánico, náuseas y pensamientos silvestres, se debe considerar que tiene 2-3 gránulos 200C de argentums nítrico para ayudar a aliviar sus síntomas y el miedo escénico de combate (3) guía
algunos otros consejos: el miedo escénico es una fobia y las hierbas y remedios homeopáticos sólo puede ir tan lejos como ayuda a aliviar algunos de los síntomas. Algunas otras formas de superar el miedo cuentan con ejercicios de creación de confianza en sí mismo y la meditación. A pesar de que la práctica de las intervenciones de pie ante el espejo se ha encontrado para ser el mejor remedio para el miedo escénico. Hagamos una lista de algunos consejos aquí: Ensaye su actuación o presentación en lugares donde no se distraiga o perturbado, y estar relajado y tranquilo. Se puede considerar técnicas de meditación, yoga y respiración para ayudar a calmar la mente hacia abajo. Trate de dejar el tabaco y el alcohol, al tiempo que reduce la cantidad de cafeína, azúcar y grasas trans de su dieta Ensaye su material de fondo. A menudo la principal razón para el miedo escénico es cuando no se prepara bien para su desempeño. Leer en voz alta su material y se sienta cómodo con su voz (4). Ahora que ya sabe cómo curar el pánico escénico, naturalmente, vamos a saber si va a darle una oportunidad. Si usted ha estado pensando acerca de la realización de ese número de baile impresionante en la boda de su amigo y se siente demasiado consciente de ello, pruebe estos remedios naturales para el pánico escénico hoy y soplar la mente de todos! Esperamos que haya encontrado la información útil. ¿Tiene algún otro tratamiento pánico escénico? No vamos a saber en la sección de comentarios!
8. Encuentra tu Lugar pacífico:
9. Inculcar hábitos saludables:
10.. Práctica, práctica y práctica:
