¿Alguna vez se preguntó por qué su hombro no escucha a su cerebro? Se intenta levantar el brazo para sacar algo de un estante alto, y el hombro se niega a cooperar! A menudo muchas mujeres y hombres sufren de un hombro rígido que los hace incapaces de hacer varias tareas del hogar. No pueden conseguir actividades sencillas últimos del día a día, incluyendo la conducción del centro!
Un hombro rígido es algo que casi todo el mundo puede conseguir, independientemente de la edad y el género. Hombres y mujeres, jóvenes y viejos, todo el mundo sabe cómo podría ser debilitante dolor en el hombro. La práctica de deportes como la lucha libre, fútbol, natación, rafting puede causar un hombro doloroso. Un nervio pellizcado en la columna vertebral o esguince de los músculos durante el sueño podría ser razones más comunes para el dolor de hombro entre los adultos.
La buena noticia es que el dolor leve a moderado causado hombro debido al esguince muscular, el uso excesivo de un grupo muscular y la fatiga pueden ser tratados eficazmente en casa con gran facilidad. Echar un vistazo a estos remedios caseros dolor de hombro para aliviar su agonía.
La aplicación de una bolsa de hielo es el primer paso hacia un alivio inmediato en el caso de la mayoría de las lesiones musculares. Siempre que reciba un dolor en el hombro, justo a pie a su refrigerador sin pensarlo dos veces. Hacer una bolsa de hielo y aplicarlo sobre la zona dolorida durante 10 minutos. Tomar un descanso de 10 minutos. Ahora ponga la bolsa de hielo de nuevo durante otros 10 minutos. La sede del hombro, ayudando a liberar la tensión muscular.
Usted, literalmente, puede hacer que su dolor se vaya encogiendo. Shrugging funciona como un ejercicio. Se mueve los músculos del hombro de la manera más óptima, lo que ayuda a aliviar la tensión en los músculos y tendones en el hombro. Por lo que sólo encogerse un par de veces cada hora y decir adiós a su dolor.
El masaje con pomadas para aliviar el dolor funciona muy bien para un hombro agónica. El ungüento penetra profundamente en el interior, que proporciona calor instantáneo a calmar los músculos. Conseguir a alguien para frotar suavemente el ungüento de alivio del dolor con sus dedos sobre la zona dolorida de su hombro y masaje. Cubrirlo con ropa de abrigo y descansar. Evitar salir al aire libre cuando el ungüento está encendido.
analgésicos de venta libre como el ibuprofeno o el naproxeno son no esteroides anti-inflamatorios que ayudan a reducir la inflamación en su hombro y aliviar el dolor. Sin embargo, no exceder la dosis recomendada o tomar tabletas por un período de tiempo más largo. Si el dolor se niega a desaparecer, es el momento de hacer una cita con su médico.
El descanso siempre es bueno cuando no se siente bien. Siempre escuche a su cuerpo. Tome un peso de encima y dejar que su cuerpo se cure. Descansando el codo a su lado usando un cabestrillo es una buena idea. Ayuda a restaurar la alineación adecuada entre los huesos de la espalda, el cuello, el brazo y el hombro. La clave es no exagerar o puede llegar a tener un hombro congelado. Como alternativa, puede utilizar un apoyabrazos para descansar su codo.
Si usted es alguien que duerme sobre su lado, su almohada probablemente podría ser la razón detrás de los frecuentes episodios de hombros dolorosos. Una almohada delgada no es adecuado para personas que duermen de lado. Se puede confundir con la alineación entre los huesos del hombro, la columna vertebral y el cuello. Una almohada gruesa es una buena opción ya que se llena el vacío entre sus orejas y el colchón, y mantiene su parte superior del cuerpo en la postura correcta mientras duerme toda la noche. La almohada no debe ser demasiado grueso, pero sólo lo suficiente. Eso es todo y esto es un buen remedio para el dolor de hombro.
Si usted experimenta dolor en el hombro debido a la debilidad de los músculos, puede aliviar el problema mediante la mejora de su dieta. Incluyendo alimentos ricos en proteínas como las legumbres, pollo, salmón, atún, soya, etc asegura el crecimiento muscular sano. Este truco es muy útil para las personas que se dedican a actividades físicas rigurosas.
pimientos picantes contienen capsaicina, una sustancia química que los hace su picor. Jalapeño, habanero, pimiento de cayena son ingredientes antiinflamatorios eficaces en su cocina. Trate de añadir algunos pimientos picantes a su comida cada día para espantar el dolor en el hombro de distancia! Una vez más, la clave es no exagerar.
El romero es un agente anti-inflamatorio y antiespasmódico. Puede utilizar romero fresco o seco para tratar su dolor en el hombro. Mezcle en un par de cucharadas de romero en 500 ml de agua y llevar a ebullición. Dejarlo reposar durante 30 minutos. Sumerja un paño en la solución de romero y drenar el exceso de líquido. Coloca este cálido, precioso paño olor de su dolor en el hombro durante unos minutos. Utilizar este remedio casero para el dolor de hombro dos veces al día para una mejora notable.
El estiramiento es una manera fantástica de relajarse los músculos. Nosotros hoy en día Homo sapiens pasamos horas juntos, pegados a la pantalla del ordenador. Conseguir un dolor en el hombro es una historia cotidiana para la mayoría de nosotros. Pero tomar un descanso y estirar los brazos y músculos pectorales mantendrá su cuerpo flexible. Levantarse de la silla y el estiramiento, caminar durante 5 minutos y adiós al dolor en el hombro! Asegúrese de que no estira frenéticamente, o puede ser que tire de un nervio.
Un leve dolor en el hombro no es un gran problema. Cuando el dolor es en la escala de moderada a severa, que interfiere con nuestra rutina y nos hace incapaces de llevar a cabo las tareas más sencillas. ¿Por qué dejar que el dolor de sacar lo mejor de nosotros? Utilice cualquiera de los remedios caseros para el dolor de hombro que más te gusten y deshacerse de ese dolor debilitamiento.
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