Foto cortesía de Shutterstock comentario El Secreto superalimento: Espárrago
Puede que no sea el primer alimento que viene a la mente cuando la planificación de su menú, pero de acuerdo con Lauren O'Connor, MS, RD, mascando en algunos tallos durante todo el día tiene algunas ventajas grandes. O'Connor dice el espárrago tiene propiedades diuréticas similares que pueden ayudar a combatir la hinchazón, junto con el mantenimiento que Fuller más tiempo debido al alto contenido de fibra. Y cuando usted está tratando de quedar bien en un vestido de novia en forma personalizada, estas dos cosas son un poco una gran cosa.
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Peter Ardito
Por On-the-Go de pastoreo: Hecho en casa Mezcla de frutos secos
El día de tu boda será el día más feliz de su vida y también la más larga. Es importante tener un alijo de aperitivos en la mano para evitar el mascar sin sentido hasta la próxima comida. Lauren Harris-Pincus, MS, RD, y Kathleen Siegel, RD, CDN, de NutritionBabes.com sugerir la creación de su propia mezcla con frutas, almendras, nueces y semillas secas para mantener el hambre a raya no importa lo agitada que el día . No hay tiempo para DIY? La fruta fresca es otra opción que te llenará rápidamente.
Estos bocadillos caseros, sanos son todos menos de 100 calorías
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Chris Gallo
A Perfect Prepper: aguacate
Añadir unas rebanadas de aguacate para sus comidas y cenas antes Chris Gallo Con todo el ajetreo pasando, es fácil olvidarse de beber suficiente agua durante el día. Pero saltar fuera te hará sentir menos energía, por no mencionar seca a medida que lee sus votos! Si no puede comprometerse a llenar regularmente hacia arriba o está enfermo de H2O, Harris-Pincus y Siegel sugieren que el té de hierbas. El brebaje le mantendrá hidratado y calmar los nervios antes de la ceremonia. Blaine fosos Ya sea que esté besando el novio o grita en el oído de su bisabuela, no es una cosa que cada novia puede vivir sin: mal aliento. No es el café en sí que causa mal olor bucal, que es el efecto deshidratante, una vez que lo beban, especialmente si se ha mezclado con leche, crema o azúcar. Para evitar esta boda paso en falso omitir el café con leche calórica y mantener su taza de Joe negro si realmente lo necesita. Después de terminar, toque con una rodaja de limón sobre los dientes superiores e inferiores para evitar manchas y mantener su nacarada blancos foto-op listo. Foto cortesía de Shutterstock Aunque la fruta es un gran bocado seguro para su cintura, lo contrario puede ser cierto para su cara. Fresas, moras, frambuesas y es probable que no sólo manchar su vestido, pero deje las semillas detrás de los dientes también. Elija frutas que son de color pálido como cortar las manzanas y los plátanos para evitar una sonrisa de mala muerte. Foto cortesía de Shutterstock.com Foto cortesía de Shutterstock sobre Big Arenque: Cena Rolls El sodio es un nutriente que puede ahorrar en su día de la boda. Comer demasiado de él y usted comenzará a retener el agua, sensación de hinchazón y menos cómodo en su vestido. A pesar de que una rebanada de pan sólo contiene 140 mg de sodio, ese número puede aumentar rápidamente, advierte O'Connor. En su lugar, se llenan de verduras ricas en agua, proteínas magras, lácteos bajos en grasa y fruta fresca para mantenerse satisfecho. A continuación, la pista de baile y mostrar su esbelta auto! publiqué originalmente en FitnessMagazine.com, abril de 2012. Foto cortesía de Shutterstock.com
su gran día, sugiere O ' Connor. Ellos le proporcionan vitaminas C y E, antioxidantes que protegen las células del daño de los radicales libres y promueven el crecimiento y reparación de tejidos. ¿El resultado? Una piel radiante y un cabello brillante para su paseo por el pasillo.
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Sip seguro: Té de hierbas
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