Ver PhotosNot la pérdida de peso a pesar de las sesiones de gimnasio regulares y la dieta es una cosa bastante común. Así que si eres una de esas personas con grandes problemas de pérdida de peso, entonces no se preocupe, hay muchos que comparten su problema. Con el fin de tener pérdida de peso adecuada muchos factores tienen un efecto considerable. Los dos componentes principales del curso son la dieta y el ejercicio. Estos dos deben estar en proporción adecuada para que usted pierda peso. Si usted no está perdiendo peso a pesar de poner en un esfuerzo considerable entonces puede que tenga que saber la razón para ello. Aquí están few.Top 5 Razones para no perder peso:
1. Plan de dieta inadecuada: Su dieta será decidido por las necesidades de su cuerpo y el índice de masa no sólo su peso. Este plan tendría en cuenta su programación diaria, las actividades que se realizan sobre una base diaria y la naturaleza de su trabajo. Si vas al gimnasio y de pausa para el resto del día, entonces no va a perder peso con una dieta normal. Es necesario consultar a un dietista el mejor plan de dieta para usted.
2. El punto de ruptura de la pérdida de peso: El "punto de ruptura" aquí es el punto en el que comienza a perder peso. Cuando empiece a trabajar a cabo no perderá peso inmediatamente. En primer lugar se pierde agua, entonces la energía y eventualmente grasas. El punto de ruptura para diferentes personas varía. Algunos podrían comenzar a caer kilos en 4 días algunas podrían no estar perdiendo peso, incluso después de 2 semanas! Así que hay que perseverar hasta que su cuerpo empieza a responder al ejercicio.
3. Plan de ejercicios común: Si usted ha estado trabajando durante mucho tiempo y haciendo los mismos ejercicios a continuación, su cuerpo se acostumbrará a esos ejercicios. Es necesario cambiar su régimen de ejercicio en una quincena o al menos mensualmente. También es necesario aumentar la resistencia de su trabajo a cabo gradualmente para los efectos. Obtener la punta derecha del ejercicio de su entrenador para hacer frente a sus problemas de pérdida de peso.
4. combinación adecuada de Cardios y entrenamiento con pesas: Elaboración por lo general tiene estas dos divisiones sub ambos de los cuales son importantes. Sin embargo, si su objetivo es la pérdida de peso rápida y correcta, entonces debe hacer 80 por ciento cardios como cinta de correr, elíptica Walker, pasos, montar en bicicleta y trotar punto. El entrenamiento con pesas es para la tonificación de los músculos de modo que la caída de las libras muestra en su cuerpo también.
5. El desequilibrio hormonal: Si está usted no está perdiendo peso, incluso después de conseguir todos los factores mencionados en ese momento algo tiene que haber intrínsecamente malo en su cuerpo. Si usted tiene un desequilibrio hormonal como debajo de funcionamiento de las glándulas tiroides, entonces no va a perder peso, ya sea con el ejercicio o la dieta. Usted tiene que pasar por debajo de la medicación y cuando se controlan los niveles de la hormona perderá Wight natural. problemas de pérdida de peso se pueden resolver fácilmente si se llega a la raíz del problema.
