El yoga es la antigua ciencia del ejercicio que se ha convertido en un fenómeno global ahora. Las posturas de yoga trabajo en cada parte de su cuerpo. De hecho, es la manera más sensata y lógica para reducir la grasa. Todos queremos bajar de peso de una forma u otra. Mientras que el ejercicio normal puede ayudarle a colocar libras, el yoga también ayuda a ponerse en forma. De hecho, se quiere reducir la grasa en el pecho, entonces no son el yoga plantea especiales para este fin.
Yoga para la reducción de grasa en el pecho es muy eficaz y precisa. Usted puede planificar su entrenamiento de yoga especialmente para reducir la grasa en el pecho. Yoga para la reducción de grasa en el pecho, técnicamente está trabajando en los músculos del pecho. Por eso, la posturas de yoga que intenta estirará el pecho, los brazos y los hombros. No sólo va a quemar grasa, sino también aumentar su capacidad pulmonar.
Sí, se ha demostrado que el yoga para la reducción de grasa en el pecho en realidad puede ayudar a abrir los pulmones. Como estirar los hombros y el pecho, se está llenando más aire en sus pulmones en el proceso. Por lo tanto el yoga para la reducción de grasa en el pecho también puede ser practicado por los pacientes asmáticos para mejorar su capacidad respiratoria.
Estas son algunas de las poses especiales que pertenecen al yoga para la reducción de grasa en el pecho. Trate de ellos y ponerse en forma rápidamente.
Los ejercicios de respiración ayudan a expandir y contraer los músculos del pecho. Por eso, son la mejor manera de calentar su cuerpo para las posturas de yoga más complejas. Comience por sentarse en la posición de pranayama y respirar profundamente.
La postura de la montaña o Tadasana es todavía una parte de su calentamiento sesión para el entrenamiento de yoga. Para pose de la montaña, hay que estirar los brazos hacia arriba y su respiración también se mete en un ritmo.
El Adho Mukha Svanasana es una posición de yoga única que ayuda a quemar grasa . Mientras que las personas suelen tratar esta postura para quemar el vientre, sino que también ayuda a bajar de su pecho. Cuando se está doblando su cuerpo en dos mitades, los músculos del pecho también están siendo trabajados.
El Dhanurāsana o Postura del Arco es sin duda un yoga pose muy específico para la reducción de grasa en el pecho. Para esta postura, hay que mentir sobre su abdomen, a continuación, levante las piernas y parte superior del cuerpo y mantener las piernas con los brazos doblando hacia atrás. Esto estira los músculos del pecho.
El Gomukhasana o cara de vaca pose es también un gran entrenamiento para los hombros y el pecho. Usted tiene que sentarse-piernas cruzadas y luego torcer los brazos y mantenga las manos detrás de la espalda. Esta postura trabaja en los brazos y los músculos del pecho.
Parighasana o pose es especialmente conocido por la apertura de su pecho la viga transversal. Usted tiene que ponerse de rodillas y estire la otra pierna hacia un lado. Ahora, tenga un brazo en su pierna estirada y doblar su cuerpo hacia los lados, junto con su otro brazo. Esto da a su pecho algo de movimiento lateral.
Utkatasana o la actitud de la silla es una forma muy efectiva de entrenamiento en sus tobillos y equilibrar. Puesto que usted tiene que agacharse mitad de su pecho, sino que también se extiende a los músculos del pecho.
Trikonasana o la actitud del triángulo es una muy asanas de yoga universal que existe en casi todo tipo de entrenamientos. La actitud del triángulo se requiere para mover lateralmente y por lo tanto proporciona un cierto movimiento muy necesario para el pecho y el abdomen.
Natarajasana o el señor de la bailarina plantean en el inspirado por el bailarín cósmico Natraja (una forma del dios Shiva) en esta postura tiene que balancearse sobre una pierna, levantar la otra pierna alta y mantener la pierna levantada con sus brazos. Esto se pliega hacia atrás, literalmente, el estómago y el pecho. No es de extrañar que es uno de los mejores posturas de yoga para la reducción de grasa en el pecho.
