Una dieta efectiva puede disminuir la presión arterial en lugar de o junto con la medicación. Autor de El plan de acción de la dieta DASH gratis (Hachette, $ 24,99) Marla Heller sirve 1 y frac12; taza o sustitutos de huevo 4 claras de huevo y frac14; en cubitos taza de pimiento rojo cortado en dados negra1 cucharada jalape y ntilde; o pimientos (si se desea) y frac14; taza de cebolla picada nutricional por servicio:. 90 calorías, 13 g de proteínas, 9 g de carbohidratos, 0 g de grasa ., 0 mg de colesterol, 2 g de fibra, 232 mg de sodio, 329 mg de potasio 21 Sirve 170g puede cucharadas tuna2 muy baja en sodio mayonesa baja en grasa y frac14; taza de apio cortado en cubitos y frac14; taza en cubos peppersdash rojo de pimienta negro nutricional por servicio:. 142 calorías, 21 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono , 6 g de grasa, 50 mg de colesterol, 267 mg de sodio, 205 mg de potasio. Este pollo a la parrilla, pan-acabado con salsa de limón, colocado en la parte superior de verduras tiernas, con asado Patatas. Sirve de pechuga de pollo 4450g, boneless1 cucharada de oliva ajo oliva1 taza clove1 pollo bajo en sodio sin piel broth2 cucharadas de jugo de limón y frac14; cucharadita de negro cucharadas de mantequilla y pepper2 frac12; cucharadita de aves de corral seasoning4 medianas patatas rojas, quartered1 cucharada oilnonstick de oliva para cocinar los tomates spraybaby greens20 uva nutricional por servicio: 349 calorías, 30 g de proteínas, 23 g de carbohidratos, 15 g de grasa, 83 mg de colesterol, 152 mg de sodio, 866 mg de potasio Recetas cortesía de La DASH plan de Acción de la dieta por Marla Heller (Hachette. , $ 24,99).
comparte tres deliciosos planes de comidas demostrado disminuir la presión arterial.
Sudoeste clara de huevo tortilla
Atún Claro Ensalada
pollo Alla Griglio
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