Batir los antojos con el postre en breakfast

un macarrón de la mañana al día mantiene el peso de distancia, o por lo menos controla su sensación de hambre, de acuerdo con los resultados de un estudio reciente.

Los científicos siguieron 200 no diabéticos adultos obesos que fueron asignados al azar a comer una de dos bajos en calorías diets.Although ambas dietas tenían el mismo número de calorías diarias - alrededor de 1.600 para los hombres y 1.400 para las mujeres - uno incluyó un gran desayuno con un dulce como un tiempo de donuts por otro permitido para una comida más grande más adelante en los investigadores de la Universidad de día.El Tel Aviv dijo que los que consumen los hidratos de carbono y proteínas ricas en calorías del desayuno 600 eran más éxito en pegarse a sus dietas que los que tenían la mañana 300 calorías meal.They encontraron que a mitad de camino a través del estudio de ocho meses, los participantes de ambos grupos perdieron un promedio de 33 libras por persona (15 kilogramos) .Sin embargo, en los últimos cuatro meses del estudio, el grupo de pequeña desayuno recuperaron un promedio de 22 libras ( 10 kilogramos), mientras que los participantes que comieron el postre con el desayuno llegó a perder otras 15 libras cada uno (7 kilogramos) .Lead autor Dr. Daniel Jakubowicz, dijo: "el objetivo de una dieta de pérdida de peso debe ser no sólo la reducción de peso, sino también la reducción del hambre y la ansiedad, ayudando así a prevenir la recuperación del peso. "los sujetos del estudio que comieron el postre con desayuno dieta reportaron sentirse menos hambre y menos ansiedad en comparación con los otros group.Subjects 'diarios de alimentos mostró que el" postre con desayuno' grupo tenía mejor cumplimiento en pegarse a sus pruebas requirements.Blood calorías también reveló niveles de grelina, la llamada "hormona del hambre", se redujo en un 45 por ciento en el grupo de postre comparado con el 30 por ciento en el otro group.Dr Jakubowicz atribuyó los mejores resultados del postre con la dieta del desayuno a la sincronización y la composición de la comida. Dijo elevado contenido en proteínas de la dieta reduce el hambre; la combinación con carbohidratos dejó el participante sensación de saciedad, mientras que el postre dulce y mantiene los antojos de grasa bajo estudio control.This fue publicado en la edición de marzo de la revista Los esteroides
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