새로운 부모로서 우선순위 중 하나는 신생아와 좋은 수면 습관을 형성하는 것입니다. 아기는 스스로 자는 법을 배워야 합니다. 어머니와 함께 자는 것에서 혼자 자는 것으로 전환하는 데는 시간이 걸립니다.
물론 추가 보너스로 아기가 스스로 자는 법을 배우게 하면 스스로도 충분히 필요한 휴식을 취할 수 있습니다.
아기에게 좋은 수면 습관을 심어주기 위해 다양한 아기 수면 요령을 연구하고 적용해 보십시오. 많은 것을 시도하고 무엇이 자신에게 효과적인지 확인하고 본능을 믿는 것을 두려워하지 마십시오.
많은 아기 수면 요령은 밤 시간과 수면 사이에 아이를 위한 일과와 연관성을 설정하는 아이디어에 중점을 두고 있습니다.
아이가 취침 시간과 수면 시간을 연관짓기 시작하면 빠를수록 소란 없이 잘 수 있을 가능성이 높아집니다.
그러나 낮과 밤의 연관성을 설정할 때 종종 간과되는 기간은 "전환" 기간, 즉 깨어 있는 것과 잠들기 사이의 기간입니다. 다음은 시도해 볼 몇 가지 전환 기술입니다.
때때로 "패더다운(fathering down)"이라고 불리는 것을 시도하십시오. 아기를 침대에 눕히기 직전에 아버지는 아기의 머리가 아버지의 목에 닿도록 아기를 안아주어야 합니다. 그런 다음 아버지는 아이에게 부드럽게 말해야 합니다.
남성의 목소리는 여성의 목소리보다 훨씬 깊기 때문에 아기는 종종 그것에 더 진정되고 일정 시간 노출되면 더 쉽게 잠들 것입니다.
때로는 "지치게 하는 것"이라고 하는 것을 시도해 볼 수도 있습니다. 이것은 아기가 하루 종일 활동적이고 너무 흥분해서 쉽게 잠들 수 없는 경우에 효과적입니다.
아기가 자기 전에 약 30분 동안 슬링이나 캐리어에 아기를 눕히기만 하면 됩니다.
정기적인 가사 활동을 하십시오. 잠자기 전에 부모와 가까이 있고 천천히 몸을 흔들면 자녀가 깨어 있는 상태에서 잠자는 상태로 쉽게 전환할 수 있습니다.
마지막으로, 다른 옵션을 다 써 봤다면 시도되고 진정한 "아래로 몰기" 방법을 사용할 수 있습니다. 대부분의 부모는 아마도 이것을 최후의 수단으로 알고 있을 것입니다. 아기를 차에 태우고 잠이 들 때까지 잠시 운전을 하십시오.
이것은 불편하지만 일반적으로 항상 작동하며, 잠이 절실히 필요한 경우 신의 선물이 될 수 있습니다.
분명히, 당신은 아이를 재우기 위해 매일 밤 차를 몰고 다니는 것과 같은 일을 하고 싶지는 않습니다. 또한 그를 슬링에 메고 다니고 싶지도 않습니다.
그러나 아이디어는 이러한 보다 과감한 기술로 시작한 다음 천천히 완화하는 것입니다. 아기가 어렸을 때 어떤 중요한 변화를 겪고 있는지 기억하십시오. 아기는 전에 혼자 잠을 잔 적이 없습니다.
그는 깨어 있는 상태에서 잠자는 상태로 전환하는 방법을 모릅니다.
이러한 전환 기술을 사용하여 아기에게 천천히 방법을 가르치고 점차적으로 제거하면서 아기가 좋은 수면 습관을 배우게 되어 부모와 자녀가 모두 숙면을 취할 수 있습니다.
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