Visa foton Sommarvärme kan göra dig utmattad och trött. Konstant svettning och törst kan irritera dig hela dagen. För att hålla dig hydrerad och aktiv hela dagen kan du välja hälsosamma vätskor som fruktjuicer och kalla drycker. Detta beror på att människor på sommaren gillar att dricka mer vätska för att få omedelbar lindring från den brännande värmen. Men hur länge ska du ha vätska? Du kan inkludera nedanstående hälsosamma sommarmat för att hålla dig i form och gå ner i vikt samtidigt. Följande är de bästa sommarmaten att inkludera i din detoxdiet.
Sommarmat för detoxdiet:
Vattenmelon: För en antiinflammatorisk sommardetoxdiet, inkludera vattenmeloner och myskmeloner i din dietlista. Eftersom det är rikt på vatten, håller du dig hydrerad och borta från förstoppning. Det naturliga sockerinnehållet i dessa meloner är bra för dietare och diabetespatienter. Dessa saftiga frukter fräschar upp ditt humör en varm sommardag!
Mango: Fibrer i mango spolar ut gifter från kroppen. På grund av denna anledning ingår kungen av frukt eller fruktkött mango i detoxdieten. För att bli av med solbränna och skydda ditt hår från skador på grund av värme, ha mango. Det rika innehållet av vitamin A i mango ger din hud en glödande effekt. Och C-vitamin i det hjälper dig att skydda mot sommarsolstrålar. Men drick inte mango eftersom den också har hög kolhydrathalt.
Betor: Rödbetor är en av de hälsosammaste livsmedel i denna lista. Inkludera dessa röda grönsaker i din sommarens detoxdiet. Innehållet av vitamin C, B3, B6 och betakaroten bryter ner gifterna och gör det enkelt att spola ut dem ur kroppen. Denna kostfiber ökar också bildningen av blod i kroppen.
Lime: När du börjar känna dig törstig vill du bara ha kyld citronsaft eller limeläsk. Lime är rik på C-vitamin som håller dig hydrerad och även spolar ut gifter från din kropp. Detta kan också inkluderas i din detoxdiet. Drick citronvatten tidigt på morgonen för att avgifta och balansera surhetsnivåerna i maten.
Genom att inkludera dessa livsmedel i din detoxdiet kan du faktiskt slå den här sommarvärmen lätt.
