Snabbmat placeras normalt under skräpmatens paraply. Det är inte så att allt som kan förberedas snabbt alltid är skräp. Ibland kan du hitta hälsosamma sätt att äta snabbmat om du är smart nog. Att äta snabbmat är inget val utan ett tvång för de flesta av oss. Vi hinner sällan med långa luncher på arbetsdagar. Det går snabbare att hämta en hamburgare och lite pommes frites. I vissa fall är snabbmat också ett billigare alternativ. Hälsosam mat kostar ofta mer pengar än ohälsosamma måltider.
TIPS FÖR ATT GÖRA Hälsosam BURGER PÅ BARA 10 MINUTTER
Det är därför; några smarta tips för att göra snabbmat hälsosam kan fungera för dig. Om du vill äta hälsosamt på snabbmatsrestauranger måste du bokstavligen räkna kalorier. Att ta bort några "extra" kan hjälpa dig att utforma en måltid som är snabb men inte grymt fetande. Det finns några hälsosamma sätt att äta snabbmat förutsatt att du kan beställa din mat på rätt sätt.
Du måste acceptera det faktum att snabbmat inte kommer att vara helt fettfritt. Du kan dock alltid minska kaloriintaget om du utövar större kontroll över ingredienserna som ingår i din mat. Du kan till exempel göra din hamburgare hälsosam om du väljer rätt biffar och fyllning för den.
Här är tio enkla och hälsosamma sätt att äta snabbmat utan att gå upp i vikt.
Varje gång personen vid disken frågar dig "med ost eller utan ost?" välj det senare alternativet utan att tänka. Du har redan räddat dig själv från att konsumera minst 100 kalorier.
När du äter en hamburgare, välj en grillad pattie istället för en stekt. De flesta snabbmatställen ger dig möjligheten att äta grillade biffar nu för tiden. Grillning minskar ytterligare 200 kalorier av rent fett från din måltid.
De flesta snabbmatställen ger dig kompletterande kalla drycker med sina planerade "måltider". Dessa svala drycker är dock råa kalorier. Så även om det är gratis, drick inte upp den kolsyrade burken med kalorier. Du kan donera den kalla drycken om du vill.
Snabbmatsställen erbjuder också ett antal kaloririka drycker som flöten, iste och iskross för att "skölja" ner din mat. I så fall finns det inget bättre vatten för att skölja ner din mat.
När du väljer en snabb sallad, gör den till en grönsallad istället för en tung som Ceasarsallad som har massor av grädde och salladsdressing.
Du undrar vad som är fel med att ha någon ofarlig tomatketchup. Egentligen har den massor av konserveringsmedel och den är artificiellt sötad. Det ger upp till minst 50 kalorier som du lätt kan undvika.
Du kan inte få potatismos på alla snabbmatsställen. Du bör dock välja det istället för pommes frites eller klyftpotatis när du kan. Att äta lite extra grönsallad är bättre än att äta stekt potatis.
De flesta av oss slåss med leveranspersonen om extra dippar. Låt det vara fred. Var storsint och låt dipparna gå förbi. Dips innehåller extra ost och grädde som inte är snälla mot din midja.
Om du äter på ett asiatiskt eller kinesiskt snabbmatställe kan du enkelt beställa ångade momos istället för friterade. Du kan också beställa ångade nudlar i sås istället för stekta hakkanudlar.
Detta innebär i princip att välja vad som ska in i din hamburgare, wrap eller pizza. Du kan välja hälsosamma saker som paprika, magert kött, tomater och färsk grön sallad. Du måste vara absolut noggrann med menyn som du beställer från.
