Coba lakukan 10 cara menurunkan berat badan berikut, Anda bisa langsing tanpa kelaparan dengan mudah!
1, berhenti makan setelah jam sembilan!
Kalau makan terlalu banyak di siang hari, maka Anda harus makan lebih sedikit setelah jam lima, dan jangan makan setelah jam sembilan malam. Enam jam sebelum tidur makan makanan apa pun akan menyebabkan energi yang tidak dapat dikonsumsi ditahan, dan dengan demikian menjadi akumulasi lemak.
2, mengendalikan kecepatan makan makanan akan dapat mengontrol makanan Anda- Asupan
Makan pelan-pelan tidak hanya dapat mempermudah menyampaikan pesan rasa kenyang untuk otak, juga dapat membantu orang yang makan untuk mendapatkan kepuasan rasa. Faktanya, pikirkanlah, jika bukan lapisan bumbu itu, Anda tidak makan terlalu banyak. Jadi jika Anda sangat suka makan, pelan-pelan bisa membuat Anda merasakan lebih dalam rasa makanan.
3, pertama makan makanan lain saat Anda melihat hal favorit
Jika Anda melihat makanan favorit, jangan dinikmati mereka segera ketika Anda sangat lapar. Makan dulu beberapa sayuran, tunggu sampai rasa laparmu tidak terlalu kuat, lalu bisa makan enak ini yang kamu suka, kamu akan menemukan rasa yang sama, hanya saja kamu tidak lagi melahapnya.
4, makan daging dan pati secara terpisah
Waktu pencernaan daging sekitar lima jam, tetapi pati dan sayuran relatif singkat. Makan mereka pada saat yang sama Anda akan merasakan rasa yang lebih baik. Untuk sistem pencernaan Anda, makan begitu akan membuat mereka terbebani. Anda tidak dapat mencerna makanan sepenuhnya. Ini akan menyebabkan akumulasi lemak.
5, ingatlah untuk membersihkan saluran usus di hari istirahat
Setiap minggu, setiap hari, makanan yang Anda makan akan selalu meninggalkan beberapa racun di tubuh Anda. tubuh, terutama daging. Sangat penting untuk membersihkan saluran usus setiap minggu, yang tidak hanya membantu tubuh untuk menghilangkan beban, tetapi juga memiliki peningkatan besar pada perut yang sulit untuk dikurangi. Jika Anda bisa melakukan beberapa gerakan kurus di perut, Anda akan segera bisa menghilangkan lemak di tempat itu.
6 pil diet! Jangan sentuh mereka!
Banyak pil diet memiliki efek menghambat makanan dan mempercepat metabolisme. Masalah paling serius dari pil diet akan menyebabkan gangguan endokrin Anda dan menyebabkan beban pada jantung. Untuk anak perempuan mereka lebih berbahaya. Berat badan akan naik kembali setelah berhenti makan, sehingga merugikan tubuh lebih dari sekedar diet.
7, tolong jangan makan gula terlalu banyak
Tubuh membutuhkan gula untuk menjaga mood yang menyenangkan, dan lebih energik. Gula yang Anda butuhkan sehari-hari adalah dalam makan nasi sebenarnya, setiap hari, jika Anda benar-benar menyukai gula terlalu banyak, tentu harus memperhatikan, permen tidak hanya menyebabkan penuaan, juga akan membuat Anda bertambah gemuk. Kelebihan gula malah lebih menakutkan daripada lemak.
8, makan karbohidrat tapi jangan terlalu banyak
Biasanya makan karbohidrat sebenarnya tidak buruk, tapi perlu mengontrol jumlah setiap kali makan.
9, terutama makan makanan rendah kalori
Sebenarnya, ada banyak makanan rendah kalori, tidak hanya bisa dimakan, juga bisa dimasak makanan lezat, pada saat yang sama tidak akan membuat Anda gemuk . Hidangan yang dimasak di rumah lebih rendah kalori daripada di luar, gorengan memiliki kalori tinggi yang luar biasa, Anda bisa makan tetapi cobalah untuk makan lebih sedikit.
10, harus minum air
Air adalah detoksifikasi terbaik makanan dapat membantu metabolisme ginjal kelebihan racun tubuh, membuat tubuh lebih ringan. Perlu dicatat bahwa, jika Anda tidak ingin bangun dengan mata bengkak keesokan harinya, jumlah air yang Anda minum perlu dikontrol setelah pukul sembilan.
#6874
