모든 연령대의 여성을 위한 임신 정보

한 번도 먹어본 적 없는 채소와 과일을 먹어보세요. 과일과 채소를 많이 섭취할수록 몸에 더 좋습니다. 평소에는 한 번도 보지 않았을 항목으로 실험을 시작하십시오. 아기를 위해 자신을 더 건강하게 만들 뿐만 아니라 새로운 마음에 드는 사람을 찾을 수도 있습니다.

출산 수업을 들어보세요. 이 수업은 임신 말기에 도움이 될 것입니다. 그들은 당신에게 무엇을 기대해야 하는지 정확히 가르칠 것이고 당신의 파트너는 따라야 합니다. 출산을 하는 영화를 보고 새로운 호흡법을 배우며 새로운 친구도 만날 수 있을 것입니다.

첫 3개월에 졸리는 것은 매우 정상적인 현상입니다. 아기가 비약적으로 성장함에 따라 당신의 에너지 수준은 아마 급락할 것입니다. 추가 휴식을 많이 취하십시오. 일찍 자고 일정을 변경할 수 있으면 나중에 일어나십시오. 낮잠이 필요하다면 낮잠도 두려워하지 마세요.

한 끼만 드세요! 많은 사람들은 임신했기 때문에 먹고 싶은 만큼 먹을 수 있다고 생각합니다. 이것은 사실이 아닙니다. 출산 후 몸을 되찾고 싶다면 칼로리를 아주 조금만 올리도록 해야 합니다(하루에 약 2,000칼로리를 섭취해야 합니다. 더 이상 섭취해서는 안 됩니다!)

지금 태아기 비타민 복용을 시작해야 합니다. 산전 비타민을 섭취하는 것은 건강에 좋습니다. 태아기 비타민은 또한 아기를 임신하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러 가지 이유로 훌륭하며 의사는 임신을 시도하는 동안 어느 것이 가장 좋은지 알아내는 데 도움을 줄 수 있습니다.

임신 중에는 식단에 하루 300-500칼로리를 추가하십시오. 2인분을 먹는다는 사실을 잊지 마세요. 따라서 반드시 칼로리 섭취량을 늘려야 합니다. 그러나 식단에 건강한 칼로리를 추가해야 합니다. 500칼로리의 정크 푸드를 추가하는 것은 당신과 아기에게 아무 도움이 되지 않습니다.

임신 중 야간 속쓰림을 피하려면 잠들기 최소 2시간 전에 마지막 식사를 하십시오. 식사 직후에 기대면 위산 역류와 속쓰림이 증가합니다. 또한, 여분의 베개를 사용하여 머리와 등 위쪽을 복부보다 높게 올려 증상을 완화하십시오.

임신부에서는 음주에 대해 외과의가 경고하므로 임신 중에는 모든 종류의 음주를 삼가십시오. 음주는 태아알코올증후군을 유발할 수 있으며 이는 자녀에게 평생 해로울 수 있습니다.

임신했을 때 자신의 몸을 사랑하고 감사하는 것이 중요합니다. 감사하지 않으면 불필요한 스트레스나 우울증을 유발할 수 있습니다. 일단 아기를 낳고 나면 몸을 임신하기 전의 모습으로 만들기 위해 노력할 수 있다는 점을 명심하십시오.관련 임신 게시물- 임신을 할 수 없는 이유 임신을 할 수 없는 이유#7388