Probeer de volgende 10 methoden om af te vallen, u kunt gemakkelijk afvallen zonder honger te lijden!
1, stop met eten na negen uur!
Als u eet te veel 's middags, dan moet je na vijf uur minder eten en na negen uur 's avonds niet meer. Zes uur voordat je naar bed gaat eten, zal ervoor zorgen dat energie niet kan worden geconsumeerd om te worden vastgehouden, en dus in vetaccentuering terechtkomt.
2, door de snelheid van het eten van voedsel te beheersen, kun je je voedsel beheersen- inname
Langzaam eten kan niet alleen gemakkelijker zijn om de boodschap te krijgen dat je verzadiging bent voor de hersenen, het kan ook de etende mensen helpen om smaakbevrediging te krijgen. Sterker nog, denk er eens over na, zo niet dat laagje kruiden, dan eet je niet zo veel. Dus als je echt van eten houdt, kan langzamer eten je een diepere smaak van eten geven.
3, eet eerst ander voedsel als je de favoriete dingen ziet
Als je het favoriete eten ziet, geniet er dan niet van ze meteen als je erg honger hebt. Eet eerst een paar groenten, wacht tot je voelt dat je honger niet zo sterk is, dan kun je deze heerlijk eten waar je van houdt, je zult dezelfde smaak vinden, alleen dat je ze niet meer hoeft te verslinden.
4, eet vlees en zetmeel afzonderlijk
De verteringstijd van het vlees is ongeveer vijf uur, maar het zetmeel en de groenten zijn relatief kort. Eet ze tegelijkertijd, je zult de smaak beter voelen. Voor je spijsvertering:eet, zodat ze overbelast raken. U kunt het voedsel niet volledig verteren. Het zal de ac[gecensureerde] ulatie van vet veroorzaken.
5, vergeet niet om het darmkanaal op rustdag schoon te maken
Elke week, elke dag, zal het voedsel dat je eet, altijd wat gifstoffen in je lichaam achterlaten. lichaam, vooral vlees. Het is erg belangrijk om elke week het darmkanaal op te ruimen, wat niet alleen het lichaam helpt de last te verliezen, maar ook een grote verbetering in de buik heeft die moeilijk te verminderen is. Als je een dunne buikbeweging kunt maken, ben je binnenkort in staat om het vet op die plek kwijt te raken.
6 dieetpillen! Raak ze niet aan!
Veel dieetpillen hebben als effect het remmen van voedsel en het versnellen van de stofwisseling. De ernstigste problemen van dieetpillen zullen uw endocriene stoornissen veroorzaken en het hart belasten. Voor meisjes zijn ze gevaarlijker. Het gewicht zal terugveren na het stoppen om te eten, dus ze kwetsen het lichaam is meer dan alleen een dieet.
7, eet alsjeblieft niet te veel suiker
Het lichaam heeft suiker nodig om een prettig humeur te behouden en energieker te zijn. De suiker die je dagelijks nodig hebt zit in het eten van rijst eigenlijk, dagelijks, als je echt teveel van suiker houdt, zou je daar op moeten letten, snoep veroorzaakt niet alleen veroudering, het zorgt er ook voor dat je aankomt. Overmatige suikers zijn nog angstaanjagender dan vet.
8, eet koolhydraten maar eet niet te veel
Het normale eten van koolhydraten is eigenlijk niet slecht, maar moet de hoeveelheid van elke maaltijd beheersen.
9, eet voornamelijk caloriearm voedsel
In feite is er veel caloriearm voedsel, dat niet alleen kan worden gegeten, maar ook heerlijk kan worden gekookt, terwijl je tegelijkertijd niet dik wordt . Het gerecht dat thuis wordt gekookt, is caloriearmer dan dat buiten, gefrituurd voedsel heeft verbazingwekkende calorieën, je kunt eten, maar probeer minder te eten.
10, moet water drinken
Water is de beste detox voedsel kan helpen bij het niermetabolisme, overtollige gifstoffen van het lichaam, waardoor het lichaam lichter wordt. Houd er rekening mee dat, als u de volgende dag niet met gezwollen ogen wakker wilt worden, de hoeveelheid water die u drinkt na negen uur moet worden gecontroleerd.
#6874
