Sista fasen av graviditeten, den tredje trimestern, omfattar vecka 28 till vecka 40. Vid det här laget kommer förhoppningsvis din oro över att vara gravid ha gått över, men du börjar med största sannolikhet nu känna dig orolig inför själva förlossningen.
Så vilka fysiska och känslomässiga förändringar kan förväntar du dig under tredje trimestern av graviditeten?
En växande mage:Din allt större bukbula blir förmodligen för stor för att döljas i dina vanliga kläder, så din garderob kan nu innehålla några viktiga mammaartiklar (men med några smarta förändringar du kan nöja dig med att avsluta clobber).
Ditt barn lägger på riktig vikt nu för att födas och din livmoder expanderar fortfarande. Vissa bristningar kan dyka upp (även om inte alla kvinnor får dem) och regelbundet återfukta med en bra kräm eller olja kan minimera deras svårighetsgrad.
Värk och smärta:Om ditt barn ligger mer mot ryggraden kan du vara att få lite ryggvärk eller hänvisade bensmärtor.
Dessa värk och smärtor kan förvärras eftersom graviditetshormoner slappnar av lederna mellan dina ben så att din kropp kan ändra form under graviditeten.
Bär bra, stödjande, lågklackade skor, vila med fötterna upphöjda när det är möjligt och sitt med en kudde som stödjer den lilla delen av ryggen. Varma värmekuddar kan hjälpa.
Större bröst:Dina bröst förbereder sig nu för amning och kommer förmodligen att bli större. De kan till och med läcka lite råmjölk. Fortsätt att bära en bra stödjande bh.
Falska sammandragningar:Kallas Braxton Hicks, dessa är vanligtvis milda och oberäkneliga och bygger inte upp i styrka och frekvens som riktiga sammandragningar gör.
Svullnad:Vissa kvinnor upplever svullnad i sina händer, fötter och ben när den växande livmodern trycker på venerna som skickar blod till dessa områden. För vissa kvinnor åtföljs detta av en stickande känsla eller domningar.
Täta kissningar:Den växande livmodern pressar på blåsan vilket gör att du vill kissa mycket oftare än vanligt.
Vener:Trasiga, spindel- eller åderbråck kan uppstå under graviditetens tredje trimester. Dessa orsakas dels på grund av det ökade blodflödet i en gravid kvinnas kropp och dels på grund av överdriven viktökning. Vissa kvinnor får svullna vener i ändtarmen (hemorrojder eller pålar) som förvärras av förstoppning, så försök äta mycket mat som håller tarmen regelbunden.
Ångest:Det är helt naturligt att vara lite orolig om vad som väntar. Ibland visar sig dessa rädslor i dåliga drömmar. Lid inte i det tysta. Prata med vänner eller familj som förmodligen kan få dig att må bättre genom att dela sina erfarenheter med dig. Prata om eventuella problem med din läkare eller barnmorska. Debra Aspinall är en erfaren journalist och redaktör och ledande skribent för webbplatsen Emma's Diary, en av Storbritanniens främsta webbplatser för graviditet och bebis. Debra skriver om graviditetsrelaterade ämnen som graviditetens tredje trimester, graviditetens trimester, graviditetssymptom och etc. Hon skriver också om kvinnors hälsa och skönhetsfrågor och bidrar med researtiklar till glansiga tidningar i London och Home Counties.
#7249
