Försök att göra följande 10 viktminskningsmetoder, du kan vara lätt att banta dig utan att svälta!
1, sluta äta efter klockan nio!
Om äta för mycket vid middagstid, då ska du äta mindre efter klockan fem, och inte äta efter nio på kvällen. Sex timmar före sänggåendet äter någon mat som gör att energi inte kan konsumeras för att hållas kvar, och därmed blir fettac[censurerad].
2, kontroll av hastigheten på att äta mat kommer att kunna kontrollera din mat- intag
Att äta långsamt kan inte bara vara lättare att få meddelandet att du är mättnad för hjärnan, kan också hjälpa ätande människor att få en smaktillfredsställelse. Faktum är att tänk på det, om inte det lagret av kryddor, äter du inte så mycket. Så om du verkligen älskar att äta kan sakta ner göra att du får en djupare smak av maten.
3, ät först annan mat när du ser favoritsakerna
Om du ser favoritmaten, njut inte av dem direkt när du är väldigt hungrig. Ät först några grönsaker, vänta tills du känner att hungern inte är så stark, sedan kan du äta dessa läckra du älskar, du kommer att hitta samma smak, bara att du inte längre ska sluka dem.
4, ät kött och stärkelse separat
Köttsmältningstiden är cirka fem timmar, men stärkelsen och grönsakerna är relativt korta. Ät dem samtidigt så kommer du att känna smaken bättre. För ditt matsmältningssystem, ät så kommer att göra dem överbelastade. Du kan inte smälta maten helt. Det kommer att orsaka ac[censurering] av fett.
5, kom ihåg att rengöra tarmkanalen under vilodagen
Varje vecka, varje dag kommer maten du äter alltid att finnas kvar några gifter i din kroppen, särskilt kött. Det är mycket viktigt att rensa tarmkanalen varje vecka, vilket inte bara hjälper kroppen att tappa bördan, utan också har en stor förbättring i magen som är svår att minska. Om du kan göra några tunna magrörelser kommer du snart att kunna bli av med fettet på den platsen.
6 bantningspiller! Rör dem inte!
Många bantningspiller har effekten att hämma mat och påskynda ämnesomsättningen. De allvarligaste problemen med bantningspiller kommer att orsaka dina endokrina störningar och orsaka en börda på hjärtat. För flickor är de farligare. Vikten kommer att återhämta sig efter att ha slutat äta, så de skadar kroppen är mer än diet.
7, snälla ät inte sockret för mycket
Kroppen behöver socker för att upprätthålla ett behagligt humör, och mer energisk. Sockret du behöver dagligen är att äta ris faktiskt, dagligen, om du verkligen är förtjust i socker för mycket, det skulle behöva vara uppmärksam på, godis inte bara orsaken till åldrande, kommer också att få dig att gå upp i vikt. Överskott av socker är ännu mer skrämmande än fett.
8, ät kolhydrater men ät inte för mycket
De normala kolhydraterna är faktiskt inte dåliga, men måste kontrollera mängden av varje måltid.
9, ät huvudsakligen lågkalorimat
Faktum är att det finns en hel del lågkalorimat, inte bara kan ätas, kan också lagas utsökt mat, samtidigt som du inte blir tjock . Rätten som tillagas hemma har lägre kalorier än den utanför, stekt mat har fantastiskt kaloriinnehåll, du kan äta men försök äta mindre.
10, måste dricka vatten
Vatten är den bästa detoxen livsmedel kan hjälpa njure metabolism överskott av gifter i kroppen, vilket gör kroppen mer ljus. Det bör noteras att om du inte vill vakna upp med svullna ögon nästa dag, måste mängden vatten du dricker kontrolleras efter klockan nio.
#6874
