Cómo obtener una mejor piel

Si usted está buscando mejoras en su belleza routinewithout una gran cantidad de esfuerzo, fácilmente puede mejorar el aspecto de tu piel simplemente byadjusting algunos hábitos. Dar a su piel un impulso con unos simples consejos thatminimize varios factores negativos.

Descubre 10 maneras fáciles de conseguir una mejor piel, que pueden tener abig impacto en la salud de la piel y mirar sin beautytreatments tediosos y costosos.

1. Elija su CleanserCorrectly

Usted puede ver una mejora en la forma en que sus miradas y feelseven si simplemente cambian su limpiador. Un limpiador facial sin jabón es theright ir, ya sea que esté de lavarse la cara con agua o jabón suave water.Unlike duro, no lo hará espuma, pero su ventaja principal es que los residuos no se leavechemical detrás o secar su desollar innecesariamente.

2. Ajuste el WaterTemperature al lavarse la cara

Una de las maneras realmente fáciles de conseguir una mejor piel es simplymake asegurarse de que su piel entra en contacto con agua caliente tan poco como possible.Besides chupando la humedad de la piel, el agua caliente puede también causeirritation. Cuando estás de lavarse la cara, siempre van de agua tibia andskip las duchas o baños calientes.

3. Ir para Scrub-FreeExfoliation

El uso de un exfoliante una o dos veces a la semana no tiene la sameimpact como usar un exfoliante químico todos los días. Se puede obtener el derecho de AHA orBHAs para una exfoliación adecuada en un montón de productos, pero también se puede tratar toimprove el aspecto de la piel de forma natural, frotando suavemente las withfruits piel que contienen niveles altos de la AHA, incluyendo fresas y mango.

4. Proteja su piel FromUV Radiación Interior

Cuando usted no está usando el SPF derecho al aire libre, su edad skinwill más rápido. Una de las maneras fáciles de conseguir una mejor piel es también protectyour la piel en el interior! Cuando se está gastando un montón de tiempo por una ventana o en thecar, no está a salvo de la radiación UVA, por lo que asegúrese de usar un moisturizerwith el SPF adecuado para su tipo de piel todos los días.

5. Empezar a usar RetinoidsIn los 30

Mientras que los retinoides recetados pueden ser muy duros en la piel sensible, productos de venta libre deben ser seguros y útiles para todas las mujeres. Usingthem comenzar a los 30, antes de acostarse, para mantener su piel hermosa. Whileyou pueden experimentar efectos secundarios iniciales, como un poco de enrojecimiento, retinoides willhave un gran impacto en su piel en el largo plazo.

6. Frotar parada YourSkin

proteger la piel de fricciones innecesarias es definitelyone de las maneras más fáciles de conseguir una mejor piel. Olvídate de ti mismo frotando dryafter una ducha y suavemente palmadita seca con una toalla suave. Es también un goodidea ir con telas suaves para prendas de vestir que se movingagainst constantemente su piel.

7. Evitar alta GlycemicFoods

Mientras que el chocolate para crear una mala reputación por causar acné, los truthis que comer o beber una gran cantidad de azúcar es el verdadero culpable de los problemas de la piel relacionados mostfood. Eso no sólo significa dulces! Cualquier altas glycemicfoods que descomponen rápidamente en azúcares son peligrosos, incluyendo el blanco de pasta breadand. Trate de comer más fibra en lugar de carbohidratos refinados y es posible que vea abig mejora en su piel.

8. Reduzca el consumo de lácteos

Los estudios han demostrado que los productos lácteos sin duda puede tener un impacton su piel, ya sea descremada u orgánico. La causa exacta de la relaciónentre una ingesta elevada y los brotes de los productos lácteos no se conoce, pero el consumo de productos lácteos y drinkingless sí ayuda. Es una de las maneras fáciles de conseguir una mejor piel cuando you'redealing con el acné. Si ya está comiendo muy poco de leche, su piel won'tautomatically mejorar si reduce aún más.

9. Lucha Irritación congreen té

lleno de antioxidantes, el té verde puede reducir la inflamación inyour todo el cuerpo y que también significa la reducción de los problemas de la piel. Beba diariamente también andyou'll beneficiarse de sus otras muchas propiedades saludables.

10. Manejar el estrés y conseguir un buen sueño

Podría parecer como una de las maneras fáciles de conseguir una mejor piel, pero algunas personas simplemente no puede manejar su estrés correctamente o dormir alrededor 7-8hours todas las noches. Aprender a reducir el estrés y conseguir el descanso que necesita canhave un impacto crucial en todo el cuerpo, desde la piel a niveles de energía

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