Edad Aceleradores
contaminación.
contaminantes del aire generan radicales libres, que dañan nuestro ADN, dice Susan Taylor, MD, un dermatólogo en Filadelfia. "Eso puede conducir a la pérdida de colágeno, elastina y ácido hialurónico en la piel, causando arrugas", explica. Un estudio alemán también encontró que las mujeres que fueron expuestos a altos niveles de emisiones del tráfico, hollín y otros contaminantes tenían manchas marrones más. Esto es lo que puede hacer para proteger su piel:
No exfoliar con demasiada frecuencia. "El uso diario de ácidos alfa hidroxi se rompe la barrera de la piel, haciendo que sea más fácil para los contaminantes ambientales para entrar," dice Macrene Alexiades-Armenakas, MD, PhD, un dermatólogo en la ciudad de Nueva York. Ella favorece una exfoliación una vez al mes en la oficina o desprendimiento con los ácidos en el país hay más de una vez o dos veces a la semana. Nos gusta Filosofía La Microdelivery en el Hogar La vitamina C /péptido Peel ($ 69, sephora.com), que contiene ácidos salicílico y láctico, un combo que el Dr. Alexiades-Armenakas dice ayuda a proporcionar una exfoliación más profunda sin el efecto de secado.
< li> cargar en antioxidantes. "Use una mezcla para que pueda combatir con eficacia los diferentes tipos de sustancias dañinas que usted está expuesto," dice el Dr. Alexiades-Armenakas. Trate Orígenes Smarty Plantas CC SPF 20 Piel Cutis Corrector ($ 35, origins.com), que combina los combatientes radicales libres probadas vitaminas C y E con té verde en una fórmula de acción prolongada. "Es importante aplicar estas cremas en la mañana para protegerse a sí mismo todo el día, teniendo en cuenta que la exposición al sol intenso es, probablemente, al mediodía y se les está poniendo en a las 8:00 de la mañana," dice Elizabeth F. Callahan, MD, un dermatólogo en Sarasota, Florida.
Desgaste SPF. La contaminación perjudica la capa de ozono de la tierra, y, de acuerdo con Drew Shindell, PhD, un científico senior de la NASA, la exposición UV aumenta en un 33 por ciento por cada 20 por ciento de la pérdida de ozono - posible razón de esas manchas marrones en la piel. Por eso SPF es crucial durante todo el año, incluso en días grises. Cada mañana, la capa de filtro solar con un SPF de al menos 30, o utilizar una combinación de antioxidantes protectores solares tales como Avon Anew Clinical SkinVincible Multi-Shield Loción ($ 36, avon.com), con SPF 50 y seis antioxidantes diferentes.
cambio extremo de temperatura.
ir a las pistas este invierno? "Cuando la temperatura y la caída de la humedad, la piel va de bien hidratado a rojo, escamosa y seca," dice el Dr. Alexiades-Armenakas. "Eso hace que sea susceptible a otras formas de daño." El aire frío y seco, no es la única cosa que causa problemas. El calor extremo (hola, yoga caliente!) puede dar lugar a enrojecimiento y capilares incluso rotos. "La exposición repetida a altas temperaturas puede dejar la piel roja de forma permanente, y que puede hacer que parezca más vieja", señala el Dr. Alexiades-Armenakas. En una temporada marcada por las dos condiciones de mucho viento y acogedoras chimeneas, estas estrategias pueden ayudar a mantener su temperatura controlada de la piel:
Fortify sus defensas. El fortalecimiento de capa más externa de la piel ayudará a protegerlo de las inclemencias. Buscar una crema hidratante que incluye ceramidas, fosfolípidos (ácidos grasos), y /o ácido hialurónico. "Los nuevos datos muestran que los extractos de girasol y de sándalo también son clave", dice el doctor Alexiades-Armenakas. Trate Murad Hidratación Maximizer ($ 35, murad.com), con ácido hialurónico y ácidos grasos esenciales, y Neova ADN Barrera acelerador ($ 105, neova.com), con ceramidas y extracto de sándalo.
planificar en consecuencia. Saltando en un vuelo? "Comenzará a aumentar su consumo de agua un par de días antes de salir; no espere para hidratar en el avión," dice el Dr. Callahan. Si se dirige a las montañas, el paquete de un humidificador de vapor frío portátil (se puede encontrar uno en target.com) para compensar el aire seco. Si vas a esquiar, use un pasamontañas para cubrir la cabeza, el cuello y la cara, el Dr. Alexiades-Armenakas sugiere. Y si usted es propenso a la rotura de los capilares o tienen rosácea, saltar sesiones de sauna y yoga caliente.
Más de auxilio de la piel
La falta de sueño .
En un reciente estudio de Estee Lauder, los investigadores encontraron que las mujeres entre las edades de 30 y 60 años que eran malos durmientes mostraron más signos de envejecimiento más lento y se recuperaron de las agresiones ambientales que los que roncaban a pierna suelta. "La falta de sueño nos puede envejecer, ya que tensa físicamente nuestros cuerpos y no permitir que nuestro tiempo las células para repararse a sí mismas, o porque tenemos más tensión muscular formando arrugas en la cara cuando estamos cansados", dice Neal Schultz, MD , un dermatólogo en la ciudad de Nueva York y miembro de la junta consultiva de fitness. Prueba estas técnicas:
Llamada de copia de seguridad. Si no está recibiendo suficiente cerrar los ojos, sus células están perdiendo en el tiempo de reparación primordial. Protegerse de la avalancha diaria de daño hará su trabajo un poco más fácil venir durante la noche. Alcance para los antioxidantes, dice el doctor Alexiades-Armenakas, quien recomienda la aplicación de un tratamiento que contiene resveratrol, un potente uno a base de plantas, antes de acostarse y por la mañana. "Las investigaciones muestran que el resveratrol aumenta la supervivencia celular", dice ella. Encontrarlo en Environ AVST 1 Hidratante ($ 66, dermaconcepts.com para las ubicaciones).
fingir. Al igual que la cafeína en el café puede alimentar a través de un entrenamiento aturdido, su aplicación tópica puede ayudar a la piel a recuperarse de una noche de insomnio. En una crema para los ojos, la cafeína puede constreñir los vasos sanguíneos, lo que reduce las ojeras y bolsas, dice el doctor Schultz. Nos gusta La Roche-Posay Redermic R Eyes ($ 47, las droguerías) y Arbonne RE9 Advanced correctiva del ojo crema ($ 55, arbonne.com).
Genética.
De acuerdo con una reciente encuesta de Elizabeth Arden, casi la mitad de las mujeres menores de 40 años son más preocupado por envejecer con gracia que el ahorro para su jubilación. Aquí está la cosa: Cuando se trata de envejecimiento, la genética regla, según el Dr. Schultz. "Si sus padres tenían una piel bella cuando se hicieron mayores, es más probable que tengan también, siempre y cuando se use siempre protección solar y no fuma", dice. Y "si sus padres parecían mucho mayor que su edad, hay una posibilidad de que también lo hará, a pesar de hacer todo bien." Pero no todo es pesimismo. Hay nuevas formas para vencer a sus genes y evitar el envejecimiento:
Proteja su ADN. La última palabra de moda belleza es telómeros; estas estructuras, situadas en los extremos de nuestros cromosomas y ayudan al organismo a mantener la producción de células sanas. A medida que envejecemos, nuestros telómeros se acortan, y las arrugas y otros signos de envejecimiento aparecen. Nuevos productos de uso tópico, como el Dr. Brandt no envejecen (ADN) Tiempo de crema de marcha atrás ($ 130, sephora.com) y Kate Somerville Edad Arrest crema anti-arrugas ($ 90, katesomerville.com), se reivindican para ayudar a proteger los telómeros, la desaceleración esos signos visibles del envejecimiento. Hasta el momento, no existen estudios que demuestran que cualquier crema puede trabajar directamente sobre los telómeros, pero "estos productos contienen enzimas que son conocidos para ayudar a reparar el ADN", dice el doctor Alexiades-Armenakas.
cosas concretar . genética del envejecimiento tiende a aparecer como débiles o flacidez de la piel, dice el doctor Alexiades-Armenakas. Busca a péptidos que estimulan la producción de colágeno y elastina, el endurecimiento de la piel desde el interior. Trate G. M. Collin Bota-Péptido 5 Concentrado ($ 112, skin1.com).
Azúcar.
algún no tan dulce noticia: Tu 15:00 máquina expendedora hábito puede hacerte lucir más vieja. El culpable es la glicación, un proceso en el cual la glucosa, también conocido como el azúcar, se une a los tejidos de nuestro cuerpo y produce sustancias que convierten el colágeno y la elastina en nuestra piel dura y quebradiza, lo que lleva a las arrugas y la flacidez. Para colmo de males, el consumo de azúcar también puede generar radicales libres. Para poner freno a los golosos y salvar su piel, pruebe estos consejos:
Coma más inteligente. "Sería imposible eliminar por completo el azúcar de su dieta", dice el Dr. Callahan. Así que recortar: Intercambia procesados, alimentos refinados por granos enteros, frutas y verduras. Y cambiar su estilo de cocina. "La parrilla, tostar, freír y alteran las proteínas en los alimentos y producen la glucosa", dice el Dr. Taylor. En su lugar, utilizar métodos más saludables siempre que puedas, como cocinar al vapor, hervir, y la ebullición.
Considere un enfoque tópico. Nuevos cremas se dice que detener el proceso de la glicación y las arrugas que causa. El jurado está todavía fuera de la efectividad de este tipo de fórmulas; según el Dr. Alexiades-Armenakas, se necesita más investigación en esta área. Si desea dar una crema antiglicación un intento, GlyTerra-GL ($ 135, glyterra.com) ha demostrado resultados alineación de ablandamiento en los estudios realizados por el fabricante, y Lumene completo rebobinado de recuperación Crema de noche ($ 30, cvs.com) contiene arrugas para extinción de péptidos y el espino cerval de mar del Ártico, un botánico rico en antioxidantes que se ha demostrado que protege contra los radicales libres que se crean cuando comemos azúcar.
Originalmente publicado en revista de fitness, de enero de 2014.
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