Plan de dieta para combatir el acné

El acné es uno de los problemas más comunes que enfrentan las mujeres. Normalmente se realiza durante la adolescencia y progresa con la edad. Algunas de las causas para el acné incluyen desequilibrio hormonal, el estrés, el consumo de alcohol, la deshidratación y el tabaquismo. El acné en ocasiones podría ser molesto y puede incluso reducir sus niveles de confidenciales. Con el fin de reducir el acné tratamos casi todos los productos que promete reducir el acné ataques ups. Sin embargo, estos productos no arruinar nuestra piel sino que también empeora la aparición de acné.

Los remedios caseros funcionan mejor en el tratamiento del acné. Una dieta adecuada juega un papel vital en la lucha contra el acné. Hay ciertos alimentos que combate el acné y sus cicatrices. La inclusión de estos alimentos en su dieta diaria es la mejor manera de reducir la gravedad del acné. En este artículo, vamos a Boldsky enumerando algunos de los alimentos que necesita incluir en su régimen diario para combatir el acné. Sigue leyendo para saber más sobre él

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Ácidos grasos omega 3:. Los ácidos grasos omega 3 han demostrado que el control de la producción de leucotrieno B4, s molécula que aumenta la producción de sebo y que causa el acné inflamatorio. Por lo tanto, los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 como el pescado, las nueces y las semillas de lino combate el acné y mantiene a raya el acné comiendo

En Munch Nueces:. Dado que los frutos secos son ricos en selenio, que protege la piel de la inflamación y conserva piel de la enfermedad inflamatoria. Incluyendo frutos secos en su dieta diaria es una de las mejores maneras de prevenir el acné

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Vitamina E alimentos ricos en:. El consumo de vitamina E alimentos ricos ayuda a curar la piel de los daños y cicatrices causadas por el acné. Algunos de los alimentos ricos vitamina E son los cereales integrales, huevos, nueces y aceites no refinados

Tomates: Los tomates contienen un antioxidante llamado licopeno, que ayuda a aumentar el SPF naturales en la piel. Es uno de los mejores alimentos recomendados para el acné libre de acné

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Té verde:. Verde mejora la salud de la piel y efectivamente elimina las impurezas de la sangre. Funciona como un agente desintoxicante y proporciona nutrientes esenciales para una piel saludable y libre de acné

Frijoles:. Dado que los frijoles son ricos en zinc, que tiene propiedades curativas propiedad e incluso puede reducir eficazmente las manchas. Incluya frijoles en su dieta diaria para prevenir el acné

Hidratación:. El aumento de la ingesta de agua es una gran manera de hidratar la piel. Beber 8 vasos de agua al día elimina las toxinas del cuerpo y previene la formación de acné.