Proteja su piel del sol con vitamina E alimentos ricos

Ahora que el clima se está calentando y el verano se acerca, queremos ser consciente de la protección de nuestra piel a medida que disfruta absorbiendo los rayos calientes del sol. Sí, queremos asegúrese de usar protector solar, pero los estudios muestran que la dieta también puede protegernos de los rayos UV nocivos (ultravioleta) rays.MORE: Hacer la mayor parte de estos Beautifying FoodsThe Protección de gran alcance de la vitamina Ethere ha habido mucha investigación sobre la vitamina E que tiene una función importante en el cuerpo como un antioxidante. La vitamina E es de particular importancia a las membranas celulares en riesgo de oxidación, y protege la vitamina A de la oxidación. Los estudios también muestran que las combinaciones de vitamina E y betacaroteno pueden proteger nuestra piel de los rayos UV nocivos cuando pasamos outdoors.QUIZ tiempo: ¿Está obteniendo los nutrientes suficientes de belleza Usted puede disfrutar de esta receta a sabiendas de que se está protegiendo su piel de el sol. Contiene naranja brillante batatas y zanahorias y dos embellecimiento de los alimentos envasados ​​con el beta-caroteno, que puede hacer maravillas en su cutis, protegerse de los dañinos radicales libres, defenderse de las arrugas y generar nueva, sana cells.The nata de almendras y queso de soja en el receta no sólo proporcionan una textura suave y cremosidad, sino también añadir un generoso aporte de vitamina e, que puede ayudar a mantener su piel firme y elástica y mantener la humedad. Tofu, considerado como una fuente de proteína completa que contiene los nueve aminoácidos esenciales, ácidos grasos omega-3, magnesio, hierro y calcio ayuda a construir colágeno "cemento de nuestra piel" -Fortalecer nuestra piel, los huesos, los dientes, el cabello y nails.MORE: Fácil -Breezy en el Hogar Cuidado de la Piel TreatmentsVitamin E-Rich RecipeThis salsa "queso menos" receta de la salsa se puede utilizar no sólo para hacer nachos, sino también para atún se derrite, au-gratinados, en el brócoli o con cualquier cosa que normalmente quiere comer con una salsa cheddar de tipo queso. Lo mejor de todo es que es tan fácil de hacer, se congela bien y los niños les encanta it.Serves: servingsIngredients 9 (½ taza:

20 oz camote, pelado, cubos medianos

8 oz zanahorias , pelado, cubos medianos

4 tazas sin endulzar la leche de almendras

12 oz tofu extra firme sobre Salt

1 cucharadita de

1 cucharadita de mostaza de Dijon
< li> ¼ cucharadita de pimienta negro, molida gruesa

¼ cucharadita de nuez moscada
2 pizca de cayena

En una cacerola, combine la batata, zanahorias con leche de almendras. Llevar a fuego lento a fuego medio. cocine hasta que las verduras estén tiernas, unos 20 minutos. Colar batatas y zanahorias en bol, reservando la leche de almendras. Mida la leche de almendras y si menos de 3 tazas, añadir la leche de almendras adicional a la igualdad de 3 tazas. colocar las batatas y zanahorias en licuadora con leche de almendras, queso de soja, sal, mostaza Dijon, pimienta negro, nuez moscada y pimienta. Mezclar hasta que esté suave. Utilizar como desired.Create y InnovateThe mejor parte de la cocina está creando. Al planear y hacer las comidas que saben muy bien y son buenos para su cuerpo, que no sólo pueden hacer y mantenerlo hermoso, sino también convertirse en recuerdos de alimentos positivo que usted fianza como family.MORE: Verduras de hoja verde para la piel precioso