Trabajando nudos musculares obstinadas
Pregunta
Hola,
que tiene un buen número (probablemente 8-10) nudos musculares muy obstinadas en el cuello y el hombro. El mayor y más persistente de éstos están agrupados alrededor de los omóplatos; que han estado presentes desde hace muchos años - durante el tiempo que he estado recibiendo masajes, en realidad. He tenido varias MTs largo de los años, siempre en busca de alguien que es un talento especial en la búsqueda y centrarse en el estos nudos. He encontrado hace poco alguien que es fantástico en este, y estoy encantado de haber encontrado ella.
Mi pregunta principal es ahora que he encontrado a alguien que tiene un verdadero talento para encontrar y trabajar estos puntos, es incluso posible para conseguir que se liberan? Creo que parte del problema es que estoy general sólo podían permitirse el lujo de obtener un masaje de 60 minutos una vez cada 1-2 meses. Sé que esto probablemente no es suficiente tiempo para trabajar a cabo. Sería un masaje de 90 o 120 minutos a darle más de una oportunidad para trabajar con éxito? Serían unas pocas sesiones de 60 minutos a lo largo de una o dos semanas ser más eficaz? Y - lo más importante, si es aún posible trabajar los nudos por completo, ¿hay algún punto de gastar el dinero que puede ser requerido para hacerlo, o se acaban de volver en un corto período de tiempo debido a la memoria muscular o el repetitivo estrés que les pueda haber causado en el primer lugar (por ejemplo, la mala postura, trabajando un trabajo de oficina, etc.)?
voy a plantear esta pregunta a mi nueva MT así, pero no lo sé verla dentro de un mes y me encantaría escuchar sus pensamientos sobre esto.
Gracias de antemano por su tiempo.
Respuesta
Hola Lisa!
Gracias por su pregunta!
Esos nudos musculares obstinadas son en realidad los espasmos musculares.
Si bien su es mejor conseguir masaje tan a menudo como se lo puede permitir, por desgracia, un masaje de 60 minutos una vez cada 1 a 2 meses no va a hacer mucho para aliviar el problema. Sería más conveniente invertir en un par de sesiones de la espalda de 30 minutos a la semana durante un mes y luego conseguir un mantenimiento "dosis" cada 1 a 2 meses.
Pero antes de que su terapeuta de masaje pone una gran sonrisa en su cara y me da una palmadita en la espalda, yo también puedo decirle lo que puede hacer para mejorar las cosas a sí mismo.
el factor relacionado con nudos musculares está predeterminado por nuestro estilo de vida.
Así que si
1. no beber la cantidad de agua diaria necesaria para nuestro bienestar. página 2. no levantarse de nuestro trabajo de escritorio cada 20 minutos o así para estirar y articular nuestros músculos del cuello y de los hombros Estrellas: 3. no tienen una tibia para ducha de agua caliente y dejar que el agua corra sobre la parte afectada durante un par de minutos
4. No tratar con nuestros problemas de manera efectiva
el dolor se ve obligada a volver.
¿Un nuevo estilo de vida cambiar todo esto? Sí, a menos que haya alguna razón médica, patológico, postural o psicológico para que el cambio no ocurrirá.
El dolor en los hombros y el cuello está muy estrechamente relacionado con el estrés y la impotencia para cambiar las cosas que nos carga en la vida por lo que sería una buena idea tomar un poco de entrenamiento de vida al psicólogo certificado o psicoterapeuta que le puede enseñar cómo lidiar con sus emociones y el estrés. Muchas revistas psicológicas también tendrán ejercicios sobre cómo abordar la gestión de su tiempo y mantener sus niveles de estrés bajo control.
Ejemplo: He conocido madres de casa que apenas tienen tiempo para terminar sus tareas domésticas, conseguir que los niños listos, ir a trabajar y cocinar al mismo tiempo, etc, pero luego tener un par de horas libres en Farmville y facebook en las posiciones más incómodas !! (Cama y sofá) Estoy seguro de que vas a entender lo que quiero decir aquí.
Con suerte se puede ver que un enfoque integral a su problema puede efectivamente cambiar su estilo de vida. Ejercitarse con regularidad y seguir para su masaje como un tratamiento mensual. Usted se lo merece!
Esto tal vez no es la respuesta que desea escuchar. He estado viendo los mismos clientes durante más de 17 años y sé que algunos lo hacen conseguir el beneficio y otros no y en su mayoría vendrán para charlar y relajarse. Otros vienen a 'acusan a' sus maridos de no ayudar en
etc. Si se utiliza nuestro cuerpo y abusado, a continuación, al igual que cualquier máquina mecánica, que van a necesitar mantenimiento.
Buena suerte en las decisiones que tienen que hacer.
Jeremy Lanfranco
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