Las mujeres en las artes marciales
Pregunta
Hola, España Soy un estudiante de kung fu durante casi 3 años y he notado algunas diferencias marcadas en mi rendimiento durante el entrenamiento durante el síndrome premenstrual y mi período. I ha encontrado algunas ideas que podrían explicar que
mi phenomina:.
Me avergüenzo mucho más fácil
Hematomas tarda más en desaparecer
estoy más sensible al tacto, grifos y golpea
y en general un ligero poco más torpe
Para darle un fondo de mí mismo .. soy 5'6 y estoy en el peso 135-140 .. yo peso ascensor 4 mañanas a la semana y tomo 4 artes marciales -5 veces a la semana y tienen practice..I en cualquier lugar de 15-18% de grasa corporal, así que creo que estoy en muy buena forma
las respuestas que he llegado a la phenomina anterior son:. Porque soy atlético tengo un nivel de testosterona ligeramente más alto, cuando entro en mi síndrome premenstrual y ciclo menstrual que la hormona desciende bruscamente y aumentos de estrógeno. (Esto hacen que sería físicamente más sensible?) Guía empresas Otra teoría es que me suelto del hierro con el inicio de la menstruación y que podría contribuir a la aparición de moretones ser peor y más larga ... ¿El
plazo clínicamente realmente afecta su estado de ánimo?
lo siento por tantas preguntas, pero he estado tratando de encontrar respuestas durante meses.
Muchas gracias
Jenn
Respuesta
jenn;!
la mayor parte de los ejercicios de tiempo regular experimentará síntomas menstruales menos que los que no. productos químicos naturales llamados endorfinas se liberan durante el ejercicio. conocido como "sentirse bien" los productos químicos, las endorfinas pueden ayudar a aliviar los calambres, sensibilidad en los senos, y otros tipos de discomfors menstruales; para la mejor endorfina mujeres "punta" para enfocarse en ejercicios aeróbicos, como caminar rápido, bicicleta o nadar. intente hacer el ejercicio durante 20-30 minutos por lo menos cuatro veces a la semana.
Me siento que no deberían estar teniendo éstos pasando dentro de ustedes, debido al hecho de que está haciendo ejercicio, ¿cuándo fue la última vez que tuvo una completa chequeo con el médico
además, si no comer bien, usted tendrá un desequilibrio, así
catherine?.;
