Mama de funcionamiento ocupada puede hacer un cambio
Pregunta
Hola! Muchas gracias por este maravilloso servicio!
Soy una mamá ocupada de trabajo de un hijo de 15 meses. Estoy 5'4 "y pesa 193 que es menos de lo que pesaba cuando me quedé embarazada. Ando con mi hijo tres veces a la semana durante al menos una hora, con él en una mochila veces. Normalmente suelo hacer al gimnasio una vez por semana para cardio y estiramiento. la comida, cualquier cosa va con la excepción de comida rápida /alimentos procesados. me comen muchas frutas y una buena cantidad de verduras a través por lo general con aderezos altos en grasa sabrosas. el desayuno es huevos o harina de avena y cenas gama de sacar china para carnes y verduras a la parrilla a la pasta mi pregunta es la siguiente:. Si usted podría recomendar sólo uno o dos cambios simples que podía integrar en mi vida loca, lo que serían esas Muchas gracias por la ayuda !!!?
respuesta
Hola Sandi, España Gracias por su pregunta
Estas son algunas de mis sugerencias para usted:.
trate de hacerlo al gimnasio 3 días por semana y hacer un cuerpo completo entrenamiento de pedir a un entrenador en el gimnasio que le muestre cómo usar sus máquinas de más entrenadores de gimnasia dará a los miembros una sesión gratuita.
Mantener bien hidratado, beber unos 8 8 oz vasos de agua al día. Gana Asegúrate de comer desayuno todos los días, que establece el tono para el día y usted no tendrá hambre a la hora del almuerzo y se la tentación de comer las cosas equivocadas.
buena suerte,
Gracias, España no dude en hacer más preguntas que pueda tener, España Bonnie
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