C seg y diastasis recti
Pregunta
Hola, Tengo 10 semanas después del parto después de la sección AC, con cerca de 2 agujero para el dedo como sentir verticalmente, alrededor de mi ombligo y otro agujero 3-4 dedo como sentir horizontalmente. Estaba cerca de 25 libras de sobrepeso pesando 72kgs antes de mi embarazo y ahora aunque me he despojado de la mayor parte del peso del embarazo, todavía pesa 76kgs. También tengo la plataforma cesárea temida por encima de la cicatriz de la incisión y miro alrededor de 4 meses de embarazo todavía. ¿Puede usted ayudarme a volver a mi forma anterior y se ve aún embarazada?
Respuesta
Para diastasis, que necesita para construir una primera base de fuerza de nuevo en sus abdominal transverso, el músculo abdominal más interna, nuestra "faja" interna y luego entrenar el músculo cómo funcionar adecuadamente como un estabilizador. Esto cerrará su línea media y volver a aplanar su vientre. Tengo un DVD que le llevará a través de estas medidas de rehabilitación.
Para la plataforma, empezar a hacer masaje de movilización de la cicatriz. En este momento la cicatriz es escaso y, probablemente, adherido a los tejidos subyacentes.
de recursos para diastasis rehab:
http://befitmom.com/diastasis_recti.html
http://befitmom.com/bounce_back_fast_post_natal_core_conditioning_dvd.html
Resource para masajes post C:
libro: Poner fin Mujer Dolor, http://renewpt.com/products/renew-store/
http://renewpt.com/healing-programs/maya-abdominal-massage/
BeFit-Mom
http://www.befitmom.com
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